生气怎么办

我有时为点事生气，生了气又后悔。生气时喜欢哭或者摔东西。我该怎么发泄情绪呢？怎么办才好呢？

怒伤肝，所以在即将要爆发之前先做10次生呼吸，如果还是无法控制的话，就发泄出来，憋着更易伤肝

生气的时候使自己尽量克制10秒钟左右就会好了

找个厚厚的本子撕 这样撕到撕不动了也就发泄完了

1转移自己的注意力，想点别的事，或者唱首欢快的歌。

2也可以念南无大悲观世音菩萨 听听大悲咒啊佛教赞颂什么的。

把你生气时想说的话或者想骂人的话写出来，然后撕得粉碎，就当是寄给当事人了

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