什么是节后综合症?
节后综合症是指:在过节后的两三天内,感觉厌倦,提不起精神,上班者有上班恐惧感,工作效率低;甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、睡眠紊乱、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;学生不能安心为即将开始的学习做准备,这就是“节后综合症”的典型表现。
这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一周左右可恢复。
通过心理放松,自我调节,生活规律,保护睡眠、适当运动,调节饮食等,可加快节后综合症的恢复。
就是暴食暴饮,睡眠不足,缺乏运动之后形成的亚健康状态。