香蕉、葡萄柚等 春季吃9种食物更健康 饮食_保健养生

4月7日讯

春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等，生活中一些本来并不起眼的小事，遇上这个季节便可成为不稳定因素。有目的地巧选以下9种食物，可以给人带来快乐和健康。

9种食物为：1、深海鱼。2、香蕉。3、葡萄柚。4、全麦面包。碳水化合物可以帮助增加血清素。5、菠菜。6、樱桃。7、大蒜。8、低脂牛奶。9、鸡肉。吃含硒食物提高精神。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。