悬身锻炼不适合老人

在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。

老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血管疾病，在做悬身运动时，血压会突然升高，心脏负担加重，不仅达不到健身的目的，还有发生危险的可能。

还有些老年人误以为自己没有病，就做较剧烈的运动，这是很不安全的。因为身体的某些疾病可能暂时未被发现，但在做剧烈运动时，就会表现出来。即使是没有疾病，多数老年人也会有骨关节退行性变或肌肉萎缩，不适合做剧烈运动。