想快速减肥，有什么好方法吗？
夏天要到了，怎么办啊?
运动加节食,其他的什么办法都是神马.晚饭一定要少吃,少吃晚饭不影响身体的.运动的话,建议你找找运动操什么的.
对，同意楼上的说法，我以前140，现在才92，我用了两个朋的时间减掉了30，到现在5年了一直没反弹，祝你减肥成功
要不你就锻炼吧，虽然累点，
但是对身体还是有好处的。
海带可以减肥吗？好像是可以治疗便秘，排毒的
运动+饮食
最好是每天都有规律的安排时间和饮食
但是关键是要支持
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可以试试外用的，我朋友就是在用优美纤体膏，就是每天做10-15分钟的按摩就可以，方便，外用的也不用担心肠胃健康问题了，效果挺好的呵呵
水果减肥法
1、苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2.菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
3.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
4.西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
5、醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
【一天中的饮食瘦身建议】A、抹茶配酸奶，在餐前半个小时前服用，能增加饱腹感，预防脂肪囤积。B、饱腹下午茶，吃些能增强饱腹感的低卡零食，让晚餐不会吃得太多而发胖。C、蔬菜的份量越多越好，而且最好是在吃肉前吃。D、1.5升饮用水，分少量多次饮用，以排除体内的毒素和废物。
试试伊，瘦，，贴呗 我去年夏天用的 减的有效。都今年夏天了 我一直没反弹那
随着生存水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方式。本文说明的这一方式是英国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。
减肥汤：七日迅速减肥
“七日迅速减肥法”中最重大的一筹是要按照本文所说明的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方式进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想延续减下去，只要重复这一方式即可。如果中间停了这天打乱了饮食安排，则必须重新开端。
减肥汤的原料及制作方式如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、这个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火延续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果晌午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第这天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第这天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。晌午可以吃点烤洋芋。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。这这天不能吃烤洋芋，汤、水果和蔬菜可以随便吃，饿时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这这天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤洋芋。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着
参考资料：www.happyshopba.com
长期的便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。建议大家通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！