”请教： 几天不大便

我也是吃的分长的多啊！但是却没大便！怎么养成每天清晨大便一次的习惯哪？如果喝蜂蜜水，嘴里会不会不舒服啊？我每天清晨大便不了！

并不是每个人都是标准的早上排便的。保持大概24小时可以一次就好了。如果是长期便秘，可以试试蜂蜜润润肠道，多吃水果也行。不建议随便吃药或者保健品。

强烈建议早上空腹和温开水，加盐的哦，喝大约一升，就是两个矿泉水瓶子的量，然后运动15分钟就好了，这个是最好的办法，我试过很多次，效果非常管用。

介意你到医院的肛肠科资讯一下，听听医生怎么说，然后在根据你自己的身体状况做出判断，避免误诊的发生！

要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。

所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！