我17岁，怎么锻炼才可以长高，还有就是吃什么钙片，拜托拜托。
我想长高，现在有一米六九吧，我想体育锻炼加吃钙片，但是我不晓得怎么锻炼，吃什么钙片好，所以才来求助，拜托大家啦，谢谢哦。我用20分的悬赏分。
注意饮食，荤素搭配，按时作息，心情保持良好，不要太焦急。一般也就没什么，然后青春期没结束就还有得长吧（注：青春期每个人是不同的，还有就算过了也能长，就是慢的可以了。）
推荐你试试珊瑚钙吧
钙质对人体是非常重要的，但却是其中一种很难自我吸收的营养。在吸收方面，受很多因素所影响。其中最重要的是需要同时镁及其他矿物质。
矿物质对健康来说是基本的基础。从我们的骨骼到细胞内部和外部酵素的活动，矿物质是打开最佳健康之门的关键。通过提供给身体所缺少的矿物质，全面提升矿物质的含量，就能拥有最佳的健康。 一般的钙质补充品被人体吸收的比率为5~20%不等，要经过大约20小时的胃酸消化才可被吸收。奶制品中的乳酸钙最多有约30%可被吸收。
珊瑚钙含微量镁及多于72种矿物质，科学研究显示，这些物质有助钙的吸收。珊瑚钙的钙质和其他矿物质经过了活珊瑚的消化吸收，都是以离子状态存在的，因此不需要再经过胃酸消化，就能立即被人体吸收，直接进入血液中，吸收率可高达90%以上。
珊瑚钙亦有助平衡酸碱度或酸基平衡。健康身体的酸碱度该属中性的，酸碱度过低会引致酸中毒（或称酸血症）, 而过高则会导致碱中毒（或称碱血症）。以上两种情况也对身体有害，而食用珊瑚钙可中和身体酸碱度，是达至强健体魄的重要元素。珊瑚钙加镁，钙镁比例为2:1，是弱碱性食品，非常适合人体的营养生理结构，能最安全有效的补充钙。
参考文献：http://www.usnowshop.com/goods_comment--705.html
