很多的烦恼 想说 却都是一些不能说的 憋在心里有难过

静观皆自得（转)

你抵抗什么，什么就会扩大，你静观什么，什么就会消失。

不管你正面临的问题是─与人冲突、争吵、或受人批评、攻击、侮辱，如果你去对抗，问题就会扩大且持续下去。

我们都可以了解，只要有对抗，就会有冲突，就会有对立，而冲突和对立，又会引发忿怒、怨怼、攻击、暴力……，然后就没完没了。

反之，只要让自己沉静下来，那么不论你静观什么，什么就会消失。

你不需费心去找任何理由为自己辩护，只要沉静下来，你的举止本身就会显示最好的理由。

你不需费力去争执，只要沉静下来，你连想都不用想，正确的语言自然就会产生。

你不需刻意去控制情绪，只要沉静下来，什么都不说，什么都不做，什么都不计较，心境自然平静。

那么就去找个途径诉说啊，找朋友、亲人。如果觉得还是不好就去找个好心的陌生人说。反正你们有不认识没关系。

你找个没人的地方大声的把你的烦恼喊出来就好了，或者写写日记。

1.如果有知己，肯定会帮你保守秘密的话，可以尝试倾诉。

2.在网上找有同样烦恼的网友，听听人家是怎样化解这些烦恼的。

3.在网上找心理专家，在他们的网络聊天室里面咨询一下。

4.自己学习心理学，帮自己调整。

5.学习佛学，用智慧化解自己的烦恼，建议从禅宗入手，学习《坛经》等经典，太深奥的话，可以到报佛恩网找高僧大德的讲解文章。

为什么不敢说？说出来也不怕的。