缺什么会口腔溃疡
我儿子才18岁，经常反复性口腔溃疡。究竟缺什么会口腔溃疡？
口腔溃疡是缺什么
1、体内缺铁缺锌也容易长口腔溃疡
铁是一切生命不可缺少的元素，也是人体中最丰富的过渡元素。铁在体内的作用主要表现为：参与氧的运输与储存，促进dna、rna、蛋白质的合成以及血红素生物合成的调节等。然而，尽管铁含量在地壳中居第四位，但由于种种原因导致的铁摄入不足以及吸收不足造成的铁缺乏，困扰着世界上大约5亿多人口。
铁在人体内都是以与蛋白质结合的形式存在。当机体摄入铁不足或机体铁代谢加快从而使功能铁丢失增加时，机体可以动用体内的铁贮备。体育锻炼一方面可促进机体物质代谢，使作为组织细胞组成成分的铁的更新加快。但同时也可使铁随汗和尿的排出量增加。铁不足可表现为以下临床症状：面色苍白、倦怠乏力、头晕、眼花、耳鸣。儿童多出现神经症状：易兴奋、激动、烦躁。部分病人可出现异食癖，还可出现舌炎、口角炎、皮肤干燥皱缩，指甲变薄变脆，甚至反甲。因此，经常进行体育锻炼者应注重铁的补充，尤其是女性。
中国中医药研究中心北京施恩中医医院口腔黏膜病科主任李宏展教授认为，补充铁的最佳途径是膳食，通过膳食补充铁应注意以下几个问题：多食用含铁较高的食物如黑木耳、海带、虾米等；增加具有还原性的食物的摄入，如水果、蔬菜等；动物肉具有“肉因子”可以促进铁的吸收，在补充铁时可适当增加动物蛋白质的补充量，尤其是经常进行体育锻炼的素食者更应注意铁的补充；动物的血制品是血红素铁的最好来源，在保证卫生的前提下适当摄入动物血制品对增加机体铁的补充十分有好处。但是有时仅仅通过膳食来补充铁仍然满足不了经常进行体育锻炼者的需要，为了预防由于铁缺乏而引发缺铁性贫血，可以适当补充铁制剂。通过膳食与铁制剂的良好结合对预防由于体育锻炼而引起的缺铁性贫血、提高体育锻炼的效果有积极的作用。
锌是人体的必需微量元素，它在人体中只有2-3克；但在皮肤中却占15%～20％；锌可以帮助细胞分裂。锌是健美的皮肤不可缺少的重要成分；锌对成纤维细胞的增生和胶原纤维的合成都极为重要。据测定，复发性口腔溃疡、银屑病、脂溢性皮炎、寻常痤疮等皮肤病患者血清中的锌都低于健康人的水平。老年人与小孩一般很容易缺锌，缺锌容易导致口腔溃疡，已成医界学家的共识。
2、体内缺维生素也容易长口腔溃疡
维生素是人体不可缺少的一种微量元素。长时间的缺乏B族维生素(核黄素)就会引起口腔溃疡。近年来认为，B族维生素缺乏与再生障碍性贫血和肿瘤的发生有关。口腔溃疡的疼痛明显，尤其是进食时受食物的刺激，疼痛难挨，影响食欲。另外，缺乏B2维生素还会引起唇炎(嘴唇肿胀、发红、裂口)、口角炎(口角湿白裂开)、舌炎、鼻翼两侧脂溢性皮炎、阴囊炎、睑缘炎、羞明、视物模糊、白内障等。
中国中医药研究中心北京施恩中医医院口腔黏膜病科主任李宏展教授表示，多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料，多喝水，多吃纤维素丰富的食物等，保持大便通畅，也有助于减少口腔溃疡（复发性口疮）的发作。
3、饮食不注意、不规律、缺少喝水，便秘等也容易口腔溃疡
中国中医药研究中心北京施恩中医医院口腔黏膜病科主任李宏展教授提醒，平时饮食不注意、生活不规律，不喜欢喝水或少喝水也容易口腔溃疡。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
4、缺少睡眠也容易患口腔溃疡
中国中医药研究中心北京施恩中医医院口腔黏膜病科主任李宏展教授认为，现代人生活紧张、精神压力大，睡眠不足也容易患口腔溃疡。口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的“文明病”，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳或睡眠严重不足后引起口腔溃疡的。
5、遗传因素、荷尔蒙产生变化也容易口腔溃疡
此外，口腔溃疡也被认为与遗传因素、荷尔蒙产生变化因素等有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。
口腔溃疡患者需注意饮食卫生，建立良好的饮食习惯。
首先，要减少对溃疡的刺激，所以要尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等。
其次要减少对溃疡的摩擦，所以要少吃油煎食物，如炸排骨、炸鸡腿之类，和其他太过粗糙坚硬的食物。
第三要主要营养，均衡饮食，在坚持每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜熟菜、瓜果，补充各种营养物质。
第四要多吃一些容易消化的食物，如豆制品、鸡蛋等，在溃疡发作期还要注意少食多餐，进半流质，以方便进食，千万不要因为怕痛而少吃甚至不吃。每次进食后，要养成立即漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。
我们了解了口腔溃疡是缺什么引起的，在日常生活中就应当多注意摄入上述营养，只有身体各方面的营养都全面了，才能够更好的进行预防。
你好！如果缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素C，营养不良等，都可导致口腔溃疡产生。建议多吃水果蔬菜，服用多维片，特别是猕猴桃汁，刺梨水，效果极佳，不妨试试！
