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当众讲话紧张?

来源:互联网  宽屏版  评论
2011-11-13 18:08:01

尤其是在开会的时候,自己想好的却说不出来,脑子里一片空白,事后总是后悔,怕别人笑话,但又克服不了,这样已经好几次了,怎么办?

首先要自信,准备了那么久的工作当然要很圆满的让自己表达出来,人多,克服却场的障碍,需要自己的努力和时间的磨砺,当下面很多人的时候,偿试着就看一个人吧!这样可能不会太紧张!百炼成钢,加油

讲话之前先做深呼吸,让自己尽量放松,然后把台下的人都当成透明的,自己什么都别考虑,只想着要讲的内容

对着镜子练习,之后站在空旷的场地再练习,说话声音要洪亮。每次开会前都这样子准备,很快就不紧张了

在家里可以多练习练习

这个吗,我建议你不要急,凡事都会有一个过程,建议你循序渐进,先找一个自己熟悉一点的人多多的练习,然后再找一个稍微陌生的练习,一点点的练习最后上台讲话,你要学习一下名人的演讲的经验:林肯:如果我没有在台下考虑到每一个细节,每一句我想说的话,那么我是不会走上台的

在家里让家人帮你做多次的模拟练习,好多事情都是熟能生巧。

不要自视甚高,只要把听众看成,以心交心的朋友,你就不会感觉压力

当众讲话紧张?
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多练习练习,习惯了就好了

我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情,心里想着结果无论怎样,我都可以有条有理的发表完,把自己的想法表达清楚就行。

主要是心理问题,不要把问题看得太重,没有什么大不了的,要有自信,其实开会的目的就是讨论和解决问题,如果不说或是不讨论还有开会的必要吗?

我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情,心里想着结果无论怎样,我都可以有条有理的发表完,把自己的想法表达清楚就行。

这句最有理,我以前当众说话就脸红,突然有一次想到,我干吗脸红呀,我又不比别人差,别人年说不定比我还紧张呢!再说说错了又怎样?想通了突然豁然开让,再也没脸红过了

以前我也有过这种情况,我的解决方法是自己一定要自信,这样才能克服紧张,遇事不要慌,时间长了慢慢就磨练出来了,

深呼吸一下。

想不起来的时候,微微停顿一下,深呼吸,下边当你停顿的时候会把注意力注意到你身上来,可以让走神的人注意你讲的话。

我以前也这样,明明知道自己答案对的站起来回答也脸红心跳。不过现在好多了,还是要多锻炼,让自己更加胸有成竹

去传销里练几天就行了。

害怕只是一些虚无的东西。可能你对自己太严格,世事往往不能完美,看淡一点,过去了的事情也就那么淡然。

当你面对一群小孩子或一群疯子说话时就不会紧张了。你的理解?

如何克服讲话紧张

由于自我意识的存在,人们非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢?

一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事.然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了.

二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强.

三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态.

四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能.

要学会换位思考,其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到,而你却为此揣揣不安了半天. 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,是他们的错而不是你的错,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释. 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的.学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.

1、增强自信心;2、充分准备;3、多锻炼;4、“目中无人”。

1.多练习;2.要有自信

1.不要同听者对眼,你要看他们的上方

2.当做无人一样

3.抓住讲话内容中心,可以临时发挥

次数多了,就好了. 权当给小学生讲课一样.

写好稿子 不要害怕

这个问题问的好,我也是这样紧张的,有时候准备充分一点就好多了。

多参加活动,多和人交流,慢慢变得会说话了。

无视下面的听众,或者把他们当作朋友

虽然说网上还是书上,有很多资料说这方面的问题,关于如何提高会话能力纷坛众说,但是说到个体,真的还不好说怎么样去提练。因为理论的东西都懂,实际用起来就不一样了,说的再好,学的最好,说不出来还是没用。这里我有感受!希望能对你有用!

我开始也是一个不善于言谈的人,后来走上了个小领导的岗位,需要自己时不时的讲些东西涉及到管理,讲的东西又不少,开始还真难住了,说也就三五分钟的料。明明想好有一些需要说的,开始说了些就会忘!奇怪的很。一次这样,两次还是这样,后来慢慢好了!

这个过程我总结了几点:

一,确实要有东西可讲,讲的时候可以用张纸记下要点,也就是提纲一样的,忘了看一眼。有效果!

二、多讲,只要有机会,尤其是在大众的场合,说一下是一下,一分钟是一分钟,当把在大众场合说话当成是一种习惯,你的水平就会无意识中提高。

三、知识的积累,有机会说,还是需要有知识的填充的,比如,有人在说现在的房价怎么样怎么样,你好有数据啊什么的顶的上去,谈的到一起去,这点也很重要

四、多看多听些演讲方面的影视作品,尤其是即兴的!思路很重要。

这些是我的个人感觉,总之要多说多看多学,不要怕出差,只有这样你才会有提高!

浅谈制约当众讲话的心理因素

当众讲话紧张恐惧,反映在每个人身上的感觉虽然相同,但发生在每个个体身上的深层内在原因则是各有差异的。应该说,制约当众讲话水平正常发挥的心理因素有许多,最常见的有六种:

原因之一:性格问题

有的人从小性格就比较内向,就怕在众人面前讲话,遇到机会能推就推,能躲就躲,从小到大很少在众人面前讲话。当不得不在众人面前讲几句时,紧张恐惧得不得了,浑身不自在。这种情况是由性格的原因导致的。

原因之二:追求完美

有的人性格内向,从小到大各方面表现得都比较优秀,自认为自己是在某一层次上的,有着极强的自尊心,尤其在公众场合特爱惜自己的面子。当众讲话时,最怕说不好,让别人小瞧了自己,总想把一个完美的自我展现在大众面前,而每一次又总有一些遗憾。理想与现实的冲突,不可避免的就会出现紧张。

原因之三:不良心结

有的人因为在一次比较重要的场合,讲话时脑子突然断电,或讲错了话,或因种种原因没讲好,自认为丢了面子,是一次重大的失败,从此“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。当众讲话谁都会有出错或表达不理想的时候,本来是正常的事情,有的人却把它严重化了,深深埋在心里,造成了一个很大的心结,以致每当遇到类似的场合,就有种过敏反应。

原因之四:缺乏自信

有的人在一些场合,自己有准备,也想发言,当听到别人的发言后,自感别人比自己强,便没有自信了。还有的在当众讲话之前,不是想如何去说、怎样更好的去表达,而是瞻前顾后,尽想一些诸如“我说出来别人怎么看我?”“我能说好吗?”“万一说错了怎么办?”的消极想法。于是长期以来养成了一种弱势心理,干任何事情总爱与别人比,并且感觉别人都比自己好,对自己没有自信,常常缺少临门一脚的勇气。

原因之五:有所贪求

有些人的紧张和恐惧分人群和场合。譬如,在一般场合,或自己的部下面前他能侃侃而谈,没有半点紧张的感觉;可一遇到正规场合,或在领导和专家面前,就表现的语无论次,紧张不自在。我们称之为“恐高症”。还有的在陌生人面前讲话不紧张,而在熟人面前特紧张;有的是与之正相反,怕陌生人,熟人面前能放松。其深层次的原因是对某一部分人群和某些场合太看重或有所贪求。

原因之六:场合恐惧

由于我们从小所受教育是一种“填鸭式”的教育。学语文,老师只教我们识字、写作文,很少训练我们如何讲话。我们习惯于私下聊天,却不习惯当众讲话。有机会来了,我们还找千万个理由推辞掉。从心理学上讲,当众讲话是一种习得行为。如果平时没有一定的练习积累,偶然当众说几句时,看到那么多人的目光一下子都集中在你一个人身上,怯场就是本能的事情了。

要想准确了解自身的问题,关键要学会透过现象了解制约自己有效表达的深层次原因。

常言道:“外行看热闹,内行看门道”。想提高当众讲话水平的朋友,最好找专业的人士给以指导,以免自己走许多的弯路,因为你自己感觉出的问题,不一定是真正的问题所在。自己感觉到的问题是果,果的背后还有因。如同治疗疾病,查处了病因,有针对性的治疗才有效。提高当众讲话水平,首先对自己存在的实际问题要作一番具体分析,找出影响自己当众讲话水平正常发挥的内在原因,然后有针对性地加强某方面技巧和方法的系统训练,当众讲话水平才会有明显的提高。

祝福每位朋友成为口才赢家!感谢您的关注!

尤其是在开会的时候,自己想好的却说不出来,脑子里一片空白,事后总是后悔,怕别人笑话,但又克服不了,这样已经好几次了,怎么办? 首先要自信,准备了那么久的工作当然要很圆满的让自己表达出来,人多,克服却场的障碍,需要自己的努力和时间的磨砺,当下面很多人的时候,偿试着就看一个人吧!这样可能不会太紧张!百炼成钢,加油 讲话之前先做深呼吸,让自己尽量放松,然后把台下的人都当成透明的,自己什么都别考虑,只想着要讲的内容 对着镜子练习,之后站在空旷的场地再练习,说话声音要洪亮。每次开会前都这样子准备,很快就不紧张了 在家里可以多练习练习 这个吗,我建议你不要急,凡事都会有一个过程,建议你循序渐进,先找一个自己熟悉一点的人多多的练习,然后再找一个稍微陌生的练习,一点点的练习最后上台讲话,你要学习一下名人的演讲的经验:林肯:如果我没有在台下考虑到每一个细节,每一句我想说的话,那么我是不会走上台的 在家里让家人帮你做多次的模拟练习,好多事情都是熟能生巧。 不要自视甚高,只要把听众看成,以心交心的朋友,你就不会感觉压力[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_243186.html][img]http://image.wangchao.net.cn/bbs/1321178866549.gif[/img][/url]screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40" 多练习练习,习惯了就好了 我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情,心里想着结果无论怎样,我都可以有条有理的发表完,把自己的想法表达清楚就行。 主要是心理问题,不要把问题看得太重,没有什么大不了的,要有自信,其实开会的目的就是讨论和解决问题,如果不说或是不讨论还有开会的必要吗? 我觉得楼主还是要学会用平常心去面对任何事情,心里想着结果无论怎样,我都可以有条有理的发表完,把自己的想法表达清楚就行。 这句最有理,我以前当众说话就脸红,突然有一次想到,我干吗脸红呀,我又不比别人差,别人年说不定比我还紧张呢!再说说错了又怎样?想通了突然豁然开让,再也没脸红过了 以前我也有过这种情况,我的解决方法是自己一定要自信,这样才能克服紧张,遇事不要慌,时间长了慢慢就磨练出来了, 深呼吸一下。 想不起来的时候,微微停顿一下,深呼吸,下边当你停顿的时候会把注意力注意到你身上来,可以让走神的人注意你讲的话。 我以前也这样,明明知道自己答案对的站起来回答也脸红心跳。不过现在好多了,还是要多锻炼,让自己更加胸有成竹 去传销里练几天就行了。 害怕只是一些虚无的东西。可能你对自己太严格,世事往往不能完美,看淡一点,过去了的事情也就那么淡然。 当你面对一群小孩子或一群疯子说话时就不会紧张了。你的理解? 如何克服讲话紧张 由于自我意识的存在,人们非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢? 一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事.然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了. 二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强. 三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态. 四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能. 要学会换位思考,其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到,而你却为此揣揣不安了半天. 要认识到别人对你的看法,其实对你来讲并不重要,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,是他们的错而不是你的错,你不需为此负责,你也不需向他们做任何解释. 要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择,那么所产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的.学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀. 1、增强自信心;2、充分准备;3、多锻炼;4、“目中无人”。 1.多练习;2.要有自信 1.不要同听者对眼,你要看他们的上方 2.当做无人一样 3.抓住讲话内容中心,可以临时发挥 次数多了,就好了. 权当给小学生讲课一样. 写好稿子 不要害怕 这个问题问的好,我也是这样紧张的,有时候准备充分一点就好多了。 多参加活动,多和人交流,慢慢变得会说话了。 无视下面的听众,或者把他们当作朋友 虽然说网上还是书上,有很多资料说这方面的问题,关于如何提高会话能力纷坛众说,但是说到个体,真的还不好说怎么样去提练。因为理论的东西都懂,实际用起来就不一样了,说的再好,学的最好,说不出来还是没用。这里我有感受!希望能对你有用!   我开始也是一个不善于言谈的人,后来走上了个小领导的岗位,需要自己时不时的讲些东西涉及到管理,讲的东西又不少,开始还真难住了,说也就三五分钟的料。明明想好有一些需要说的,开始说了些就会忘!奇怪 的很。一次这样 ,两次还是这样 ,后来慢慢好了! 这个过程我总结了几点:    一,确实要有东西 可讲,讲的时候可以用张纸记下要点,也就是提纲一样的,忘了看一眼。有效果!    二、多讲,只要有机会 ,尤其是在大众的场合,说一下是一下,一分钟是一分钟,当把在大众场合说话当成是一种习惯,你的水平就会无意识中提高。    三、知识的积累,有机会说,还是需要有知识的填充的,比如,有人在说现在的房价怎么样怎么样,你好有数据啊什么 的顶的上去,谈的到一起去,这点也很重要    四、多看多听些演讲方面的影视作品,尤其是即兴的!思路很重要。    这些是我的个人感觉,总之要多说多看多学,不要怕出差,只有这样你才会有提高! 浅谈制约当众讲话的心理因素   当众讲话紧张恐惧,反映在每个人身上的感觉虽然相同,但发生在每个个体身上的深层内在原因则是各有差异的。应该说,制约当众讲话水平正常发挥的心理因素有许多,最常见的有六种:   原因之一:性格问题   有的人从小性格就比较内向,就怕在众人面前讲话,遇到机会能推就推,能躲就躲,从小到大很少在众人面前讲话。当不得不在众人面前讲几句时,紧张恐惧得不得了,浑身不自在。这种情况是由性格的原因导致的。   原因之二:追求完美   有的人性格内向,从小到大各方面表现得都比较优秀,自认为自己是在某一层次上的,有着极强的自尊心,尤其在公众场合特爱惜自己的面子。当众讲话时,最怕说不好,让别人小瞧了自己,总想把一个完美的自我展现在大众面前,而每一次又总有一些遗憾。理想与现实的冲突,不可避免的就会出现紧张。   原因之三:不良心结   有的人因为在一次比较重要的场合,讲话时脑子突然断电,或讲错了话,或因种种原因没讲好,自认为丢了面子,是一次重大的失败,从此“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。当众讲话谁都会有出错或表达不理想的时候,本来是正常的事情,有的人却把它严重化了,深深埋在心里,造成了一个很大的心结,以致每当遇到类似的场合,就有种过敏反应。   原因之四:缺乏自信    有的人在一些场合,自己有准备,也想发言,当听到别人的发言后,自感别人比自己强,便没有自信了。还有的在当众讲话之前,不是想如何去说、怎样更好的去表达,而是瞻前顾后,尽想一些诸如“我说出来别人怎么看我?”“我能说好吗?”“万一说错了怎么办?”的消极想法。于是长期以来养成了一种弱势心理,干任何事情总爱与别人比,并且感觉别人都比自己好,对自己没有自信,常常缺少临门一脚的勇气。   原因之五:有所贪求   有些人的紧张和恐惧分人群和场合。譬如,在一般场合,或自己的部下面前他能侃侃而谈,没有半点紧张的感觉;可一遇到正规场合,或在领导和专家面前,就表现的语无论次,紧张不自在。我们称之为“恐高症”。还有的在陌生人面前讲话不紧张,而在熟人面前特紧张;有的是与之正相反,怕陌生人,熟人面前能放松。其深层次的原因是对某一部分人群和某些场合太看重或有所贪求。   原因之六:场合恐惧   由于我们从小所受教育是一种“填鸭式”的教育。学语文,老师只教我们识字、写作文,很少训练我们如何讲话。我们习惯于私下聊天,却不习惯当众讲话。有机会来了,我们还找千万个理由推辞掉。从心理学上讲,当众讲话是一种习得行为。如果平时没有一定的练习积累,偶然当众说几句时,看到那么多人的目光一下子都集中在你一个人身上,怯场就是本能的事情了。   要想准确了解自身的问题,关键要学会透过现象了解制约自己有效表达的深层次原因。   常言道:“外行看热闹,内行看门道”。想提高当众讲话水平的朋友,最好找专业的人士给以指导,以免自己走许多的弯路,因为你自己感觉出的问题,不一定是真正的问题所在。自己感觉到的问题是果,果的背后还有因。如同治疗疾病,查处了病因,有针对性的治疗才有效。提高当众讲话水平,首先对自己存在的实际问题要作一番具体分析,找出影响自己当众讲话水平正常发挥的内在原因,然后有针对性地加强某方面技巧和方法的系统训练,当众讲话水平才会有明显的提高。 祝福每位朋友成为口才赢家!感谢您的关注!
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