脚在跑步时扭伤，晚上更难受，怎么办

一周前在往沟里跳时不小心把脚扭伤了，不到一米深的沟，现在还是痛，不能着地，当时到医院拍片，没伤到骨头，一直吃云南白药胶囊，也喷了气雾剂，都休息了一周了，现在每天还是感觉涨痛难受，特别是到了晚上睡觉的时候，更难受的睡不着，怎么办呀

一个小小的扭伤问题，发展成现在仍然痛，无言。

扭伤，要分急性期和恢复期，以扭伤后24小时为界线，24小时之前，处于肿胀期，此时要消肿为主要目的，通常要外敷消肿之药，不能用活血之品，不能推拿。急性期处理得当，恢复期就容易治疗，否则就成你现在这个样子。针对你现在这种情况，韧带的损伤没有恢复，需要作电针+TDP+推拿+外敷活血化瘀药或温针灸+推拿+外敷活血化瘀药，不需要口服药。效果立竿见影。

有土方就好的快，但草药太多不好说，

用黄酒兑栀子，和点面粉敷。刮痧也可以好的