我患顽固性失眠三年了，吃安眠药只是头昏气短背痛不能睡，请问有什么好办法？

整晚不能入睡，所有安眠药都吃了不见效只感到头昏，气短，背痛走路不稳。hllgz

肾精不足肝虚火旺。可吃点桂圆构杞黑芝麻黑枣汤等平补或稍温补性食物，此外，每天要保证适当的活动量如行走半到一小时，有利晚上睡眠，每晚洗澡或泡脚也有助睡眠。忌刺激性食物还有忌火、燥、油腻食物。

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