怎样预防和治疗高血压？
针对血压粘度过高的人群我们应采取以下两方面的措施：第一方面也被称之为被动抑制血液粘度，1、首先我们应少吃含高胆固醇的食品（吃少量这类食品对身体有益），因为得高血压的人群一般为中老年人，这部分人群的特点是，免疫力正在衰退、消分吸收以及新陈代谢系统正处在老化的过程中，吸收的大疗分的营养难以完全代谢，从而不少胆固醇就沉高，进行形成高血压的尴尬局面。2、少吃含糖量过高的食品，同理，这类物质热量过高，多余的部分则以高脂质存在于血液之中，因而导致了血液粘度过高。3、少吃含盐量过高的食品，盐质过高不但会增加血液粘度，还会使得血管壁变脆变硬，由于血压过高极易导致血管壁破裂。4、少吃高脂质食品，比如未脱脂牛奶等。第二方面积极地减少血液粘度，1、如果血液粘度非常之高，那么让医生给你冲下血液吧。2、血液粘度一般，可以采取食疗的方法来减少粘度。具有降压作用的食品主要有，萝卜、玉米、黄豆、海带、山楂、脱脂牛奶、青菜、菌类。3、可以多吃些不饱和脂肪酸和叶绿素的食品，一般情况下，植物油含有的不饱和脂肪酸比较多，如亚麻酸、亚油酸、葵花子油等。含有不饱和脂肪酸的食品有主要有红药籽油、茶油、橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油、各种鱼类等都含有大量的不饱和脂肪酸，值得一提的是螺旋藻不但含有大量的不饱和脂肪酸，还有大量的叶绿素，可以有效地改善人体血液粘度过高的问题。
对于营养不足和气血不足的人群，应加强营养，多吃些能补气血的食物，使血液有血管恢复正常。中医医学讲求阴阳平衡，无论任何事物，只要出现严重的不平衡事件，那么这个事物离损伤和衰败就不远了。所以人体营养和机能系统的平衡补充和运行，是不生病的关键。
参考文献：http://www.sd1861.com/xianghealth113.htm
