现在的社会工作压力大，十个人有九个体质差，亚健康，医院根本检查不出什么毛病，真不知道怎么办才好？有没

平时多抽点时间出来锻炼，要坚持才会积累出效果，一般是八周一个周期。

注意平衡膳食，合理营养；多运动，可以采取各种方式，比如旅游等，同时可以放松心情，缓解压力；保持平和健康的心态，及时疏导心理压力，学会解决自己的心理问题，善于调整；树立自己的目标或建立计划，使自己能够充实地度过每一天，以此来对抗自己的无聊和空虚。