小腿

我的小腿很粗，因为我是中学生，每天在学校要绕操场跑两圈，也就是800米，所以小腿上有肌肉，粗的都要和大腿一样粗了，怎样才能减下去

第一，你应该减少跑步的，跑步是很容易长肌肉的，然后可以多和一些脱脂牛奶，最好是睡前一杯。

第二，你可以每天晚上做一下简单的运动，比如平躺床上，腿直立成90度，然后来回伸展，这就像你骑车的姿势一样，腿来回运动

第三，多对小腿进行局部的按摩，揉搓。这可以减少脂肪

还有些那种烧脂肪的精油，不贵，可以尝试

只有停止一个阶段的跑步，并适当节食，小腿可能会逐渐变细。

如果是男生就没有必要瘦了，呵！女生可以穿高跟鞋，多做腿部拉伸运动效果会不错，如加上绿色减肥药物效果会更好；建议百度下51qqmei会有你想要的结果。。。。。。。

减肥主要是控制饮食和锻炼。

早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。

中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。

晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。

要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试“蔬果.减肥”，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

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穿高跟鞋,自然会瘦下去.

我的情况也一样啊，呵呵，很难减下去的。我觉得最有效的就是用保鲜膜裹着小腿，然后再运动，一定要在半个小时内弄掉保鲜膜！！！