我的膝盖怎么了

我退休了，膝盖不知道怎么了，怕上楼，上楼总是提心吊胆的，怕膝盖被搁着的感觉，蹲下起身很难，膝盖不敢用力，好像膝盖里面有什么东西咯着，会突然失重似的。请有知道的告诉我一下是什么病，该怎么办呢？或者有人知道谁有这种病治愈了？我现在好担心，会不会越来越重呢。

不胜感谢！

您这是典型的老年人身体养分流失,您的腿在无力的承担您身体的重量,用最好的蛋白质粉,钙镁片和维生素C一月会减轻,三月就会好,更要适量运动.

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.

意见建议:

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

退休了，年纪大了，行动要小心。动作要缓慢，不要做剧烈运动。不要做打麻将之类的久坐的事情。平时做多舒缓的活动，放松心情，非必要的事情不要操心。坚持运动，每天至少做2个小时的轻缓活动，再做两个小时的锻炼。吃的好要讲究食物搭配，不要贪油贪甜。粗粮细粮搭配，水果蔬菜蛋类肉类搭配。

祝你长寿百年。

每天用热水泡脚，完事后在痛位涂活络油。每天要多注意休息，适量运动。给你参考下。建议做膝关节X线检查，排除骨质增生的可能！