什么练胸肌？

我目前初三 从6年级开始做俯卧撑 几乎每晚都做 每晚50个

到现在练出了很大块的胸肌（大的有些难看了）

其实问题是 那时我是个胖子 胸部肥肉不少

长此以往的做俯卧撑 胸部肥肉都成肌肉了 但还是突出太明显 胸肌大的难看了

我知道 那些运动员、健身房教练的胸大肌力量都比我强很多

但为什么他们的胸肌 看上去就和身体比较协调呢？

还有 既然胸肌过大 怎么小下去呢？

我怕如果戒掉俯卧撑 胸部的肌肉又要变成肥肉了

而且我是打球的 怕胸大肌力量减小会减少冲击力

求方法

还有这种事？有的人会因为没有胸肌而烦恼，你竟然会因为有而烦恼。是不是你的腰腹肌太小显得胸部肌肉太大不协调？那你就对臂部，腰腹部和背部肌肉多加锻炼，胸部锻炼就适量少小，一定要协调，具体方法你再问我吧，我是退伍兵，可以给你介绍几种方法

加练其他肌肉，臂力器、拉力器、哑铃等，同时练下肢，跑步之类也行

因为你没有发展其他肌肉群的训练。你应该练的部位还有：背阔肌、三角肌、腹直肌、股四头肌。等这些肌肉强化之后，你的身体自然就协调了。