高血压日常注意什么

饮食起居以及运动等等

低盐饮食， 戒烟 ，饮少量的酒（小于2两）， 多吃含膳食纤维的食物 ，少吃高胆固醇的食物 ，多吃含钾和钙的食物，控制体重；必要时口服降压药。

少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障。

要注意日常的饮食，还不能吸烟，吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。要戒烟的话选择克蒂而戒烟组合不错的！

低盐低钠饮食 不吸烟 可以和少量的酒（如果酒：葡萄酒等小于2两） 多吃含膳食纤维的食物 少吃高胆固醇和高蛋白的食物