关于戒酒问题

我。22岁。酒量能喝50度白酒半斤左右。近段时间几乎天天用喝酒来帮助入睡。喝到一种头昏眼花的程度。然后睡去。我总是在想。总是这样喝得不醒人世的。会不会真的有一天不会醒了？怕。请问我的酒量大不大？请问我是否该戒酒了？如何戒？

酒量还可以，但为什么必须靠酒精的作用才能入睡。

能轻松入睡的方法：

1.正常的生活起居。

2.适量的睡眠，绝对不能白天睡10个小时，晚上还要安然入睡。

3.睡前不要做剧烈的健身运动。

4.睡觉时不要想太多的事情。

5.将床铺弄得舒服些。

6.睡前不要引用兴奋的饮料或者茶。