怎么样快速减肥

不要药物的 一个礼拜 减10斤 有什么方法

一天吃两顿或一顿饭，每天长跑3－5公里，引体向上50－100下，俯卧撑50－100下，仰卧起坐50－100下，可以吃些蔬菜、水果。只要坚持下来肯定会减下去的。

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