最近总是腰腿痛，请问有什么良方吗

应该是你纵欲过度的必然结果。

节欲是最根本、最有效的办法。

最好不要是腰间盘突出，睡觉时把双手掌心向里放在后背腰间。

芬必得(布洛芬缓释胶囊)是比较常用的解热镇痛药,具解热,镇痛,和抗炎作用,一般用于减轻中度疼痛,如关节和肌肉疼痛,牙痛,神经痛,痛经，头痛等,也可用于感冒引起的发热,而且此药为缓释剂型,药效在体内逐渐释放,每服一次药效可持续12小时。