怎么才能长高

我今年17

身高170

每次和朋友在一起 ，我都感觉到压力好大 ，我是最矮的

我们邻居家的小孩还没我大呢 ，都比我高 ， 我成天为这事苦恼 。我天天在家看电视，也没出去，在家怎么增高啊。

注意下列几个方面，有助于增高：

一.不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二.保证充足的睡眠

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三.多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四.保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

运动可以使自己长高。

我知道的最有效的长高运动如下：

1，跑步；

2，吊单杠；

3，打篮球。

人的身高你觉得是最重要的吗？身高不是距离！人的身高有遗传等方面的因素，只要人体健康就好！有很多成功人士都不是高大魁梧型的。最重要的是头脑里的思想，观念决定你的未来，而不是身高啊