杂念

心中的杂念实在很多，让我每天很疲惫，只想躺在床上睡觉，在工作时间不能够尽心尽力，我也不想这样，可是没办法，还是会去想，我很想认真的学习，很想认真的工作，很想认真的看书，可是做不到，特来向大家求帮助，我觉得是心理不净所造成的，心里想的太多，可是我也不想去想，可是只要我去做事情就很想，看书也是，我知道自己的问题很严重了，用什么方法可以解除这些多想的症状？

有个方法很有效，就是写下来，大脑中的想法往往是杂乱无章的，写下来会清晰化，条理化，学习工作看书这些目标也可以去记录，实现后给自己一些奖励来强化，

然后呢多和他人交流，把你想做的事和他人说，人往往有种实现诺言的倾向，这样更容易使自己去行动，

不要强制不去想，想的时候就放下手中的事来乱想一气，也算休息，这东西你越扼制它越出来，放任自然，不要太在乎它，自然而然就没了。

男性去打球、女性去逛街！！

心太散乱，可以尝试静坐。

脊柱自然挺直，两腿轻松的盘起，双手轻轻握在一起，放在腿的上面，两眼微闭，可以想象手中握着一个乒乓球。有杂念生起，也没有关系，不要去追杂念，让念头回到自己手中的小球就可以。

每天晚上睡觉之前尝试静坐办个小时，就像给自己的头脑洗了个澡一样，晚上睡觉的质量会好很多，白天有时间也可以坐坐，有什么奇怪的现象产生都不要去理，就不会产生任何的副作用了。

另外送你几个字，也是我自己做人的准则：尽力而为，顺其自然。

个人意见，仅供参考。