最近总是睡眠不好，精神疲惫，如何调节啊？

睡眠质量差，觉得累啊。

多休息 饮食 心情都要注意 这些都得靠自己来调节，我以前也是这种状况， 后来我就去健身房练操跳舞调整心情，另外就是结合这护理中心做做，我就是在marvelous技术是韩国引进的理疗护理中心做的美容按摩后来慢慢的调整就好了，女人嘛得对自己好点 因为一辈子很短暂的。嘿嘿

肯定是压力大了，还有就是血液循环不好，平时多做做运动，多吃补气血的粥，如红枣莲子羹，银耳莲子粥等

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