为什么三四天才大便一次!

我经常三到一个星期才拉一次！每天二点睡到中午两点！喝酸奶！下午吃一顿饭！。晚上有时吃下宵夜！肚子张！不大便！

人体排毒的时间是早上，还是养成早上如厕的习惯比较好，不行的话晚上睡觉前蹲个厕所，多吃水果，蹲前多酝酿，要用心去蹲啊才有效果，不能一心两用，每天蹲一蹲习惯就养成咯，我一般习惯早上起来先一大杯水，然后静坐酝酿一下，就顺畅了，千万别再上厕所的时候做别的，影响排便不说还容易痔疮