亚健康了怎么办啊？

亚健康怎么办?现在这个问题是个很严峻的问题，现代人因为生活的压力大普遍都是把工作放在了第一位，从而忽略了自身的健康。

很多上班族，白领，

在办公室里工作基本上没有什么活动，身体难免会有酸痛的情况，一般建议隔一个小时起来做一下运动，哪怕是扭扭脖子抬一下腿这样都会对

身体有好处的。

像很多快四十的人身体很多肌能开始起下坡路了，这时我们一定要好好保养和爱护自己的身体，免得人才到中年落下很多病就不好了。

平时工作之外放松休闲一下，比如爬山啊，或是骑单车这些都很有益于身体的健康。在饮食方面一定要吃清淡一点的食物平时在办公室里要

多喝水。如果条件许可可以适当的吃一点保健品，这样也可以改善身体状况又能延缓身体肌能的衰老。比如你可以吃一些保健品啊。

我姨妈都四十好几了，因为她在办公室做财务工作压力也挺大，我经常看她有在买那个光彩100保健品吃。

她现在身体一直都还好我想的话跟这个也有一定的关系吧。你也可以尝试下，也许会对你有帮助。

您好，多吃蔬菜水果，有条件每天跑步一小时，另外要心情愉快即可

参加体育运动，保持足够睡眠

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保持有规律的运动, 均衡的饮食, 晚上11点前睡觉让身体在最好的时间能够休息和恢复,睡觉前让情绪放松以达到更好的睡眠效果. 关键是要坚持下来,才能让身体逐渐恢复到健康的状态

参考文献：力动网 www.rido.cc