身心疲惫并且晚上休息不好如何治疗

这个不是治疗，要调理，首先在饮食上要注意健康饮食，多吃蔬菜水果，有机蔬菜水果为佳，因为不会顺带摄入有害物质。其次，心态要好，不要太操劳了，作息时间要正常，加强运动。持之以恒，一天半天是没效果的。亚健康，一定要吃健康的东西，顺带说一句，有机蔬菜不是随随便便就是有机蔬菜了，长沙就博野有机还不错

首先別让自己白天过於操勞.

让自己有休假的正常替換.

別想太多.