关于心理健康的问题
我是一名大学生，本来是应该很快乐地过我的轻松愉快的大学生活，可是却因为一些小小的困难而让我活得十分的不快乐，甚至有时会有轻生的念头。从小到大，为了考上大学，光耀门楣，我便一直埋头苦学，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。学习再苦再累我都忍着、接受着，为了考上大学，毫无一句怨言。可是，也正是因为拼命的学习而忽略了素质教育，忽略了人际交往的重要性。长期的埋头苦学让我的性格变得内向，自闭，还有自卑。如今上了大学，学习不再占据我太多的时间，许多繁琐的事情一拥而上，渐渐地，我发现我竟很难与别人很好的正常的相处了。我发现，我和别人聊天时极不自然，眼神四处飘动，不敢正视对方的眼睛，不敢发表自己的观点，不懂的问题也不敢问别人，有时还会词不达意，表达起来十分的费劲，别人都很轻松自如的讲些笑话，而我却不会幽默，和别人一起走路时也很紧张，害怕挤着别人，同在同一个宿舍，由于长期保持沉默，有时便会被忽略掉，然后自己很难过。我每天都是一个人吃饭一个人上教室，尽管在教室是和舍友们坐在一起，可是其实我并不想和她们坐在一起，因为我不会交流不会玩耍，只有尴尬和沉默，我害怕长期这样会招她们的讨厌，可是我又不想一个人孤单单地坐，怕被孤立。看到其他的同学们有说有笑，畅所欲言，互相帮助，相处融洽，而我却不能融入其中，我感到好难过，甚至有时都有些绝望。我不懂得人情世故，不懂得友好相处，自卑，孤立，自闭，我该怎么办......
兄弟，关键是要让自己的内心强大，你也不要管什么人情事故的，有话就说，饿了便吃，渴了便喝，这样也过得潇洒。
和熟人之间也要多多交流，如果不是一路的，就找那些和你一路的人相处。反正不要亏待自己就是了。
兄弟，好好的！
参考文献：http://www.hellopsy.com/a/jiankangxinli/
多些与同学交流下吧，多些自信吧。
.以前忽视了的东西，在大学正好补过来.从现在开始学习与他人交往，不要与人比，每个人的成长环境与际遇不一样，从而某些方面的才能会有些差别.在大学我们正好取长补短完善自己.不要怕人笑，其根本目的是自己的成长，有什么好笑，“别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”
.要多读书，不要局限于课本，“知识改变命运”，知识丰富则心量扩大，心量大了自然言语自然.
.要有开始，虽不善于讲风趣的话，但一个善意的微笑一些简单的交流是可以的，只要心真诚，你看小孩子什么也不懂，也不太会讲话，但还是讨人喜欢，是因为真诚无邪
.要乐于助人，一个乐于助人的人不管会不会讲话，朋友还是很多的，“助人即助己”
没上大学前，所有的心思都放在学习上，但上了大学，才发现原来世界变了，这是很多大学新生面临的问题。首先你要建立自信，不要认为自己差人一等，其实每个人都有自己的长处，从你能考上大学来看，其实你的智力水平和学习能力并不比他们差，只是过去你由于太多时间精力投入学习，而忽视了人际交往而已。其实你看那些谈笑风生的人，他们也有自己的不足和烦恼。所以我建议你自己可以这样做：首先学会倾听同龄人的交谈，看看他们的喜好，要不自己很容易产生间隙，然后自己上网看看，看书学习一下。这样一来，可以让你和同学之间有共同话题。同时在网络上交些朋友，可以避免面对面的尴尬。其次，可以找一些比较主动健谈，但又不会太强势的朋友交往，这样不会给你自己太大压力，可以主动和他们一起去课室，饭堂，打球，逛街等。至于你说到自己不够幽默，其实多去上网或者找找书刊，都有不少好的段子，自己如果记不住，拿个本子抄起来，以备不时之需。第三，一定要学会厚脸皮，不要让人拒绝一次就觉得很大不了，或者被人开个玩笑就想找洞钻。其实真的没有那么多人在意这些，包括你出糗，你以为大家记住，其实早就忘了。第四，建议你多参加一些集体性的体育活动，例如打篮球、足球什么的，这样会很好调节你的心理以及更容易与人沟通。还有一点，一定不要取笑别人的弱点，在别人困难时候，一身问候已让人倍觉温暖。
最后记住，大学时代就是将来你在社会的一个预演，好比正式战争前的演习。因为年轻，你现在可以输得起，不行再重来。当然不能干违法乱纪的事情。祝你有个愉快健康的大学生活！
从帮助别人开始做起，不怕吃亏，应当能交到真朋友的。
多对别人微笑，试着先交一个适合你的朋友， 慢慢发展即可。
我在十七八年前面对过同样的情况，后来我慢慢走出来了，经历是痛苦的，供你参考：
1.其实你的问题不是在于面对别人，而是如何面对自己。你习惯了追求优秀，因此，你希望在大家面前展示优秀的一面，如果有缺点一面展示出来，你会受不了自己。
其实每个人都很平常的，有优秀的地方，也有平凡的地方，更有愚蠢可笑的地方，相信你看到人家平凡的地方，并不会介意，那么，你又何必介意自己的平凡呢？
你不能自然的看别人的眼神，是因为觉得他们会发觉你的紧张，其实他们发现你的紧张又怎样呢，他们不会吃了你，他们最多会嘲笑你，但是，这有什么关系呢，你选择逃避他们的眼神，他们还是会发觉你的紧张，还是会嘲笑你。横也是一刀，竖也是一刀，与其缩在自己的壳里面自己制造气氛把自己吓死，不如勇敢的去面对，去迎接这一份紧张，对紧张说，你有多少力量都放马过来吧，这个时候，紧张必然消退：因为紧张是你的内心矛盾制造的，你觉得自己会紧张，又怕紧张的发生，于是促成了紧张的严重化，如果你迎接它，拥抱它，让它有多少来多少，它就跟你融合了，你们成为和谐的一体，它的威力就会大大下降。
2.人群是复杂的，有的人很自私，有的人很热心。你没有必要取悦每一个人。觉得可以作为朋友的人，你可以和他走的近一点，觉得是很自私的人，可以选择跟他保持距离。你没有义务要给每个人留下一个好印象，明白吗，你上学的钱是你父母亲出的，不是身边这些人出的，身边这些人，你并不欠他们一分一毫，你不需要小心翼翼的害怕得罪他们，如果因为自己不对，得罪了他们，道歉就是了，如果自己没有什么不对，他们不高兴，就让他们不高兴好了，你没有必要迁就他们，正如他们也没有迁就你一样。
3.可能你会羡慕人家懂得做人，人际应对洒脱自如。不要羡慕别人，做人要跟自己比，你现在的目标，就是能够应对平常的生活，发现通过自己的努力，一点一点在提高，这样就很好。慢慢地，你也会达到应对自如的境界的，因为你对别人没有什么渴求，你不能接受的只是一个“笨拙”的自己，随着“笨拙”的逐渐化解，必定会有你应对自如的一天。
4.大学的时间是很宝贵的，喜欢学习什么，就去学习吧，想做什么都积极投入的去做，大不了做不成功，可以自嘲一下，人生本来就没有圆满的，不要为了圆满什么都谨小慎微，到时候回头一看全部都是遗憾。
我走出来了，你也可以的，祝福你。
你的提问和另一个人好像哦，这里一起回答你吧。
其实一切没有你想象中的那么严重啦。有很多人在你这个年纪(甚至于中老年)都有过这种想法的，你不是特例，所以不必悲观，也不用觉得自己是个异类。
你只是找不准自己的定位而已。
人类是一种群居动物，想不互相对比也着实困难。
你是不是觉得你周围的人都显得比你自信和幸福？这种强烈的刺激的确会压得人难以忍受，但作为过来人，说真的，这一切不过就是表象罢了。
你走到大街上去看看，那些外表看上去很幸福很自信的人，谁没有个伤心事或者不称心的过去或者现在？只不过这一切心事都被外表掩饰住了。你只看到了别人幸福的外表，幸福的声音和言语，但你有没有看到他们的内心深处？这的确是相当困难的一件事，没有一定的阅历和思考，真的是看不到的。
其实每一个人的一生之中，都要经历各种坎坷的。你还这么年轻，将来还要面对许多快乐和苦恼，怎么能现在就认输了呢？相对于许多历经沧桑的人，你的人生还是一面白纸呢！
你不要太在意别人的眼光啦，不必什么都追求与别人步调一致，因为害怕不这样做就会别别人疏远似地。（一旦你放弃了你个性上最优秀的东西而随大流的话，你反而会被埋没而引不起别人注意了。）
百花齐放嘛，如果这个世界上的人都是一个样子，那该有多可怕啊！
姐姐我上学时也是个不善于交际，在同学眼中沉默寡言的人，因为我不想顺着别人改变我自己的内在（有些顽固吧！）,而且我发现我无论如何也做不到别人与生俱来的能说会道，八面玲珑。
所以，我尽量压缩自己的短处，尽力去烧好自己的这锅饭，努力学习，养好脾气与心智，强化内在优点，在自己能力范围内去多帮助人，同时也自我反省，找找自己的不足之处，多看别人，多听，多想，如果他人有好的而且适合自己的言语和举止甚至于思想，都不妨吸纳进来（注意，是吸纳，不是东施效颦哟！）。
要让自己变得更加睿智，更加有见解。（这对你未来都是大有裨益的！）
循序渐进的，你表面上并不会多少改变，但内里变得却更多（这一点只有你自己才能体会。）
因此，虽然话不多，但后来我的朋友却不少。他们都觉得我给人的感觉一开始是冷冷的，静静的，但和我相处以后，却觉得我是个随和好处的人，而且在一些事情上还能给他们拿拿主意(小贴士；在需要你开口的地方能说得好，要比你在其他地方说上一百句都强!)。
所以，现在暂时要耐得住寂寞，韬光养晦，不断提高你自己的修养吧，同时善待你身边的每一个人，因为他们会把你的好与善良再去告诉其他的朋友，这么一来，你的朋友又翻倍了。因为你真诚待人，路遥知马力，日久见人心嘛。多行善举，将来一定会得善果的。
另外，我倒觉得你的悲观在某种程度上也是一种审慎的表现呢。
你能想象，一个从来都不曾悲观的人会是什么样子？估计精神病院里会有很多。
聪明的人，性格当中一定是悲观与乐观共存的，因为这样才中庸啊，才阴阳平衡啊。
善于利用悲观，会让你的头脑保持清醒。
所以，有空的话，不妨找几本哲学书籍来看吧，古今中外的都可以，如果有兴趣，各种宗教的经典了解一下也没坏处。
海纳百川，有容为大嘛。
一个人考虑问题，看待世界的方法越多，其心智就越开放，越包容。
当你具有哲学思维的时候，这一切就都好懂了。你自己就可以从烦恼中超脱出来，你的眼界会更广阔，你的思想也会更高远。
净化自己的心灵，然后积极地进行调整与改变，你不必随着他人的喜好而去丧失你自身的优势（就像电脑硬件的配置），但你一定要学会融会贯通，不断地加以完善（因为只有将软件不断更新，才不会被淘汰啊！）
除非是生来就会与人打交道的人(但这种人为数很少啦！)，社会上大多数人都是靠后天自我修炼得来的，所以既然我们都是这样，还有什么好自卑的？只不过你看到的那些人他们可能修炼的时间比你早啊！
所以，打起精神来，年轻人！该去修炼的事还有很多，不要把时间浪费在苦恼上，现在就行动起来吧！
你现在的忍耐与努力，一定会铸就无限美好的未来。
