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目录：图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,饮食调制技术及设备,烹饪法、食谱、菜谱,各种用途的食谱、菜谱,
品牌：简芝妍
基本信息
·出版社：国际文化出版公司
·页码：231 页码
·出版日：2005年
·ISBN：7801733509
·条码：9787801733504
·版次：2005年7月第1版
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
本书介绍以汤等液体食物来减肥的基本知识。喝各种瘦身汤品、饮料的方式来减肥，是世界
流行的时尚。本书共列举118道的纤体配方，有特调的蔬果茶饮、异国风味的轻食料理、冬季最佳瘦身暖品。从美国、欧洲到日本，这种运用蔬菜水果汤，或是茶饮的方式来帮助瘦身的方法，不仅简单容易制作，而且成本便宜经济，比市场上的各种特效药，与瘦身相关产品等要节省得多。最重要的是，这种减肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不会有任何的添加物与药物，
对身体不会有副作用，同时可以达到减肥瘦身与保健身体的疗效，适合想瘦身减肥的每个人，
美味又可口，真是一举数得。
媒体推荐
书评
曲线玲珑，诸事亨通！！减肥不是一个月一次，塑身也不是苦差事！天天喝的瘦身汤品，118道纤体配方，能有效瓦解恼人的脂肪球，让你减肥不忧郁，轻松喝窈窕好身材！
编辑推荐
本书介绍以汤等液体食物来减肥的基本知识。喝各种瘦身汤品、饮料的方式来减肥，是世界
流行的时尚。本书共列举118道的纤体配方，有特调的蔬果茶饮、异国风味的轻食料理、冬季最佳瘦身暖品。从美国、欧洲到日本，这种运用蔬菜水果汤，或是茶饮的方式来帮助瘦身的方法，不仅简单容易制作，而且成本便宜经济，比市场上的各种特效药，与瘦身相关产品等要节省得多。最重要的是，这种减肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不会有任何的添加物与药物，
对身体不会有副作用，同时可以达到减肥瘦身与保健身体的疗效，适合想瘦身减肥的每个人，
美味又可口，真是一举数得。
目录
序 喝汤·享受·活力健康！！
Part 1 观念篇
一 瘦身者需注意的饮食观念
二 瘦身期间的替代饮食
三 女性瘦身的重点
四 肥胖与便秘
……[看更多目录]
文摘
书摘
瘦身者需注意的饮食观念
如果你有心要瘦身，不仅要持之以恒地食用瘦身食物或饮料，更要通过有效与健康的生活作息习惯，帮助自己尽量远离使你增肥、增胖的诱因。
本篇要告诉你的就是与肥胖有最直接关系的饮食习惯。希望这些原则，你能够谨记在心，在减肥期间注意实行，这样才能帮助你有效地实现你的瘦身目标。
因为饮食瘦身中最重要的原则，就是尽量控制身体所摄取的热量。一般来说，各种食用油都含有较高的热量，尤其是动物性脂肪用油，会一下子为身体带来较多的热量，包括肥肉也在禁食的范围内。
而有关油炸的食物也以一星期最多吃一次为宜，食物应尽量用烘烤而不以油炸的方式烹调。另外，在吃鸡鸭鱼肉类的时候，要将外皮去除。
建议在吃蔬菜时，采用水煮或是烫熟的方式烹调，其他的食物也尽量采用蒸煮、炖煮的方式来烹凋，这样能够避免吃下去过多的油脂，带来更多不必要的脂肪。
很多人以为吃得快就能够帮助减肥，这是错误的观念。因为吃得快，消化的速度也快，这样胃肠很容易地又发出饥饿的信号，使人不由自主地想要再吃东西，这样就容易吃入过多不必要摄取的食物。
若是在进食的时候，能够细嚼慢咽，使大脑有时间形成饱足的信号，有效地刺激脑下丘中枢，这样就可以消除饥饿感。等到体内的血糖达到一定的程度值，中枢就会发出饱食信号，这样可以自觉性地停食，有效地控制食量，帮助减肥。P16-17
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[url=http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=zjbk183450&source=scorpioylj][img]http://images.amazon.cn/m/md_78017335090814149-fm.jpg[/img][/url][url=http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=zjbk183450&source=scorpioylj]点此购买[/url]报价￥7.00[url=http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=zjbk183450&source=scorpioylj][img]http://www.d1gouwu.com/images/buy.gif[/img][/url]目录：图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,饮食调制技术及设备,烹饪法、食谱、菜谱,各种用途的食谱、菜谱,[br][b]品牌[/b]：简芝妍[br]基本信息
·出版社：国际文化出版公司
·页码：231 页码
·出版日：2005年
·ISBN：7801733509
·条码：9787801733504
·版次：2005年7月第1版
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
本书介绍以汤等液体食物来减肥的基本知识。喝各种瘦身汤品、饮料的方式来减肥，是世界
流行的时尚。本书共列举118道的纤体配方，有特调的蔬果茶饮、异国风味的轻食料理、冬季最佳瘦身暖品。从美国、欧洲到日本，这种运用蔬菜水果汤，或是茶饮的方式来帮助瘦身的方法，不仅简单容易制作，而且成本便宜经济，比市场上的各种特效药，与瘦身相关产品等要节省得多。最重要的是，这种减肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不会有任何的添加物与药物，
对身体不会有副作用，同时可以达到减肥瘦身与保健身体的疗效，适合想瘦身减肥的每个人，
美味又可口，真是一举数得。
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书评
曲线玲珑，诸事亨通！！减肥不是一个月一次，塑身也不是苦差事！天天喝的瘦身汤品，118道纤体配方，能有效瓦解恼人的脂肪球，让你减肥不忧郁，轻松喝窈窕好身材！
编辑推荐
本书介绍以汤等液体食物来减肥的基本知识。喝各种瘦身汤品、饮料的方式来减肥，是世界
流行的时尚。本书共列举118道的纤体配方，有特调的蔬果茶饮、异国风味的轻食料理、冬季最佳瘦身暖品。从美国、欧洲到日本，这种运用蔬菜水果汤，或是茶饮的方式来帮助瘦身的方法，不仅简单容易制作，而且成本便宜经济，比市场上的各种特效药，与瘦身相关产品等要节省得多。最重要的是，这种减肥方法非常健康，取材自大自然的食材，不会有任何的添加物与药物，
对身体不会有副作用，同时可以达到减肥瘦身与保健身体的疗效，适合想瘦身减肥的每个人，
美味又可口，真是一举数得。
目录
序 喝汤·享受·活力健康！！
Part 1 观念篇
一 瘦身者需注意的饮食观念
二 瘦身期间的替代饮食
三 女性瘦身的重点
四 肥胖与便秘
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文摘
书摘
瘦身者需注意的饮食观念
如果你有心要瘦身，不仅要持之以恒地食用瘦身食物或饮料，更要通过有效与健康的生活作息习惯，帮助自己尽量远离使你增肥、增胖的诱因。
本篇要告诉你的就是与肥胖有最直接关系的饮食习惯。希望这些原则，你能够谨记在心，在减肥期间注意实行，这样才能帮助你有效地实现你的瘦身目标。
因为饮食瘦身中最重要的原则，就是尽量控制身体所摄取的热量。一般来说，各种食用油都含有较高的热量，尤其是动物性脂肪用油，会一下子为身体带来较多的热量，包括肥肉也在禁食的范围内。
而有关油炸的食物也以一星期最多吃一次为宜，食物应尽量用烘烤而不以油炸的方式烹调。另外，在吃鸡鸭鱼肉类的时候，要将外皮去除。
建议在吃蔬菜时，采用水煮或是烫熟的方式烹调，其他的食物也尽量采用蒸煮、炖煮的方式来烹凋，这样能够避免吃下去过多的油脂，带来更多不必要的脂肪。
很多人以为吃得快就能够帮助减肥，这是错误的观念。因为吃得快，消化的速度也快，这样胃肠很容易地又发出饥饿的信号，使人不由自主地想要再吃东西，这样就容易吃入过多不必要摄取的食物。
若是在进食的时候，能够细嚼慢咽，使大脑有时间形成饱足的信号，有效地刺激脑下丘中枢，这样就可以消除饥饿感。等到体内的血糖达到一定的程度值，中枢就会发出饱食信号，这样可以自觉性地停食，有效地控制食量，帮助减肥。P16-17
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