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品牌：麦当娜·戈丁

基本信息

·出版社：中国友谊出版公司

·ISBN：7505722255

·条码：9787505722255

·版次：1

·装帧：平装

·丛书名：潮流BIBLE

内容简介

《潮流BIBLE:冥思》将为你的生活涂上一层快乐的颜色。它内容详尽，行之有效，由浅及深为你搜罗了140多种实用的冥思技巧。无论你是一名冥思的初学者，或曾有过一些冥思方面的体验，这本实用手册都能帮助你更好地面对自身的心理困扰，深入了解自己的内心世界，求得心灵的解脱，享受简单而快乐的人生。

媒体推荐

书评

上百种释放压力忘却烦忧的静思方式。

目录

前言：冥思，体验美丽的优雅

1 冥思之前

关于本书

什么是冥思

为什么要冥思

准备工作

需要的用品

坚持练习

专用空间

冥思的姿势

冥思指南

2 保持平静的心

引子

呼吸冥思

思想的云朵

广阔的思维

被分散的精神

九转呼吸

跳动的火焰

静听流淌的水声

思想定位

诵读经文

格里高利圣咏

西藏老唱钵疗法

仰望浩瀚星空

情绪化的思想

重归大地怀抱

迎接快乐的新一天

西藏落日

鲜花的力量

集中祈祷

平息情绪的风暴

3 专注于生活

引子

半满的玻璃杯

猴子般的思维

所思何物

在意身体的感觉

何种态度

拾起一片秋叶

有意识的聆听

美味的冥思

成熟的果实

美丽的心跳

情绪警觉

购物能换来快乐吗

仁慈的消费

生活在此时

每次只做一件事

我的眼中有你

信息是帮助还是伤害

太空见习生

人生如白驹过隙

4 治疗身体、心灵和精神

引子

净化之火

49天

甜蜜的梦境

敲打疗法

喂养你的恶魔

容纳对立面

以甘露洗涤心灵

……

5 在运动中冥思

6 爱的力量

7 解决问题

8 实现你的梦想

9 与神相连

术语表

……[看更多目录]

文摘

插图

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