早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆 营养_美丽顾问

早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

• 未来我们可以和性爱机器人结婚吗？
  探索
• 什么是脂肪粒？如何消除脸部脂肪粒？
  女性
• 五个症状提醒你免疫力在下降了
  健康
• 韩式辣椒酱爆伍丁(图)－西餐菜谱
  美食
• 国庆节搞笑祝福短信
  干货
• 女子体内爬出大量瓜子状活虫
  百态

• ·豆腐炖萝卜鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。
• ·板栗烧鸡块鸡肉+栗子作用：补血养身，适于贫血之
• ·每餐都吃去火蔬菜例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百
• ·早上第一餐，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳
• ·另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶
• ·桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂
• ·番茄红素能降低白内障、冠心病患病风险从医学理论
• ·西红柿出色的抗癌功效淘汰绝大部分保健品1994
• ·滋润头发：绿茶。头发质量差的人最好每天喝2—3
• ·去除青春痘：核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现