从怀孕开始/经典孕育文库(经典孕育文库)|报价￥27.60|图书,医学,妇产科学,产科学,希瑟·威尔福
品牌：希瑟·威尔福
基本信息
·出版社：山东科学技术出版社
·页码：207 页码
·出版日：2006年
·ISBN：753314273X
·条码：9787533142735
·版次：2006年5月第1版
·装帧：平装
·开本：16开 16开
·丛书名：经典孕育文库
内容简介
这是一本指导孕期与分娩的百科全书。本书主要介绍了孕前准备、孕期检查、保健以及孕期各个阶段的身体变化，针对各种问题医学专家给出了解决方法和答案。另外，还介绍了分娩过程和各种分娩方法，并对产妇和宝宝最初几天要注意的事项进行了综述，为孕产妇提供了非常实用的知识。
一种最理想的生育状态就是男方和女方决定要孩子，然后为受孕做几个月的准备。夫妇双方会采取一系列措施，比如对自己的生活方式进行评价，然后做出调整；找出压力产生的原因，并想办法避免；进行一些锻炼，并注意饮食健康；减少抽烟、喝酒和饮用其他药品的次数与剂量；重点考虑自己的工作环境是否会对怀孕或孕期的各个环节造成影响。
但是，对于很多夫妇而言，怀孕往往是偶然的。出现这种情况，千万不要因此而忧虑。如果已经怀孕了，那么请阅读第一章的建议，然后按照第二章健康的孕期建议来做。孕期中的很多问题其实是由于重复采取的措施所导致的，也就是说，孕妇为此做得越多，结果可能越糟糕。所以不要老是想着过去没有为怀孕做什么，而要想一想现在应该怎样做。
第三、四、五章讲述了怀孕的三个阶段。随着一个个阶段的来临，阅读一下这些章节，看看自己身体会发生什么样的变化，在身体和精神上会有什么样的感觉，应该进行一些什么产前检查。注意那些针对未来父母所提出的最常见问题提供的答案，记录下在整个孕期中孕妇向医生提出的问题，以及自己所得到的答案。
第六章详细说明了分娩开始后的状况，比如分娩将怎样进行，分娩过程中会发生什么等等。
最后，第七章对于产妇和宝宝出院回到家中最初几天要注意的事情做了一个综述。
编辑推荐
这是一本指导孕期与分娩的百科全书。本书主要介绍了孕前准备、孕期检查、保健以及孕期各个阶段的身体变化，针对各种问题医学专家给出了解决方法和答案。另外，还介绍了分娩过程和各种分娩方法，并对产妇和宝宝最初几天要注意的事项进行了综述，为孕产妇提供了非常实用的知识。
目录
怀孕前
孕前健康检查
饮食结构
锻炼
烟草、酒精和药物
危险与污染源
……[看更多目录]
文摘
书摘
练习放松技巧
放松的技巧非常简单，关键是要抽出时间来进行。放松当然不需要每天在同一时间同一地点来进行，但是如果能尽力把这件事常规化，可能就更容易坚持：如果有一天没时间做，也就更加感到不适应了。也许可以每天早晨比平时早起15～20分钟进行放松练习，也可以安排在每天下班回到家的时候、或者在刚刚洗完澡的时候来进行。
12～13页所讲的小技巧适用于整个孕期。如果在最后的几个月内，孕妇感觉侧卧比较舒适，那么可以多采取侧卧姿势。要慢慢且轻柔地停止放松动作，只要是想舒展身体，可以打打哈欠、伸伸懒腰、或者晃动一下四肢。
这种方法也可以用来对付日常的一些情况，在需要冷静的时候抚平孕妇的心情。无论在什么时候、什么地方，只要感觉到紧张，就可以集中精力进行缓慢而有节律的呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼出。通过收缩和放松肩部来释放那里的紧张感，同时攥紧拳头，然后放开。如果想要说话，尽量用一种轻柔的、缓慢的语气。这种快速放松的方法在怀孕和分娩过程中是非常有效的。分娩之后也可以用这些办法，特别是在孩子很能哭或者晚上不睡的情况下，都可以让自己稍微放松一下，以此可以避免母亲和孩子之间彼此加剧的紧张感，避免整个局面失控。
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