果蔬美容妙方/美食助你健康丛书(美食助你健康丛书)|报价￥12.40|图书,工业技术,轻工业、手工业,生活服务技术,饮食调制技术及设备,烹饪法、食谱、菜谱,各种用途的食谱、菜谱,张秋臻

品牌：张秋臻

基本信息

·出版社：上海第二军医大学出版社

·页码：227 页码

·出版日：2005年

·ISBN：781060550X

·条码：9787810605502

·版次：1

·装帧：平装

·开本：32开 32开

·丛书名：美食助你健康丛书

作者简介

张秋臻，1952年出生，1975年毕业于武汉医学院，同年工作于鄂州市中心医院，从事运动医学工作近三十年。现为副主任医师，在本学科，运用手法及针刀治疗腰腿痛、颈椎病具有独特疗效。工作之余爱好医学科普写作，已有600多篇文章见诸全国性的卫生报刊；曾在中国体育报、健康报、文汇报、中国青年报、中国劳动报等全国性的征文比赛中，多次获得二等奖、三等奖、优秀奖和鼓励奖；编著的科普图书有《生活方式与肥胖病》、《驾车族营养与食谱》、《走出亚健康之路》和《肥胖病患者宜忌200条》等。

编辑推荐

本书详尽地介绍了简便实用的美体、美肤、美发、美齿等食疗谱230款，向现代女性介绍了健康美容的基本知识和具体方法：包括什么是健康美；果蔬对人体健康的作用及与美容的关系；同时还介绍了食疗与运动相结合的“健美一招”；并提醒读者走出美容误区及忠告。本书内容丰富翔实、阐述简明生动、方法实用可靠、图文并茂，是指导女性护肤、养颜、健美的良师益友。适用于各阶层、各年龄段的成人女性阅读参考。

目录

一、与女性谈美／1

(一)什么是美／3

女性的内秀美／3

女性的外观美／4

(二)肤色与美／7

肤色的起源与发展／7

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文摘

书摘

美丽在于运动 生命在于运动。首先，锻炼可以加强肌肉的平衡性，这

里也包含了阴阳平衡的道理。例如运动时伸为阳，缩为阴；其次，运动能促

进新陈代谢，对内分泌都有好处，可以保持体内阴阳平衡。同时，运动可以

健脑，跳、伸、蹲、移、转都受大脑的支配。

在现实生活中，不知你看到没有：爱运动的人气色好，脸色红润；而不

爱运动的人显得老气。这是因为，运动促进了血液循环，通经活络。于是说

，运动使你健康美丽，这是千真万确的。

所以，欲求美丽，应养成运动的习惯。保健按摩、做健美操，跑步打拳

等，都是健美之法。坚持数年，必有好处。P15

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