空间  购物  百科  知道  词典  美女  繁体  小说

上一篇《秀发飘扬的悉心提示》

字体: 小|中|大

　　不动手术30岁能长高
　　
　　
　　
　　 虽然俗话说“23，蹿一蹿”，但其实，30岁的女人也有可能再长长个儿呢。不要以为这是痴心妄想，你的身高与你的手臂、背部、腿部有着无限的关联 —— 医学研究已经证明了这一点，一个挺拔的背部、一双修长的腿可让你的站姿增高5厘米左右。
　　现在，你只需来做一些简单的手臂、背部和腿部的拉伸运动，就可以让你的身材看起来更修长……
　　如果你有一双修长纤细的手臂，恭喜你，你看起来一定比和你差不多身高的人要高得多……
　　上身极限长高：
　　来做长臂猿：
　　动作一：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，保持此姿势10分钟左右。
　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，然后往后抬右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作三：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往后弯腰，保持此姿势10分钟左右。
　　动作四：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往前俯身，双手合十尽量往前伸展，同时往后抬左腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　作用：这组运动旨在伸展手臂，消除手臂赘肉。
　　TIPS:不管做哪个动作，都要想像手臂向上或向前无限伸展。
　　你不够高，也许只是因为你是“蜗居一族”，成天“蜗”在沙发里和椅子里看电视或操作电脑，弯腰弓背，久而久之，身高便缩了水，现在是还原身高的时候了……
　　让背部更挺拔：
　　动作一：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后做10次转体运动。
　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后往右侧跨右腿，以右手撑腰，做侧腰运动，然后换方向做，各做10次左右。
　　动作三：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后双手叉腰，略屈膝下蹲呈马步，保持此姿势10分钟左右。
　　作用：这组运动旨在伸展脊柱，打造一个挺拔的背部，可缓解电脑族的背部和颈椎疼痛。
　　TIPS:不管做哪个动作，都要记住挺胸，抬头，收腹，腰板挺直，双眼平视前方。
　　靓女模特都有一双修长的腿，一双修长的腿，才能让你亭亭玉立，让你看起来更高更挺拔……
　　下身极限长高：
　　让腿部更修长：
　　动作一：双腿并拢挺身站立，然后往前跨出右腿，呈弓步，双手往两侧伸展，往左做侧身运动，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作二：双腿并拢挺身站立，然后左腿往后抬，左手抓住左腿脚踝处，右手往右侧无限伸展，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作三：双腿并拢挺身站立，然后缓缓往前俯身，以双手撑地，往后抬右腿，将右腿尽量向上伸展开来。保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　动作四：双腿并拢挺身站立，抬右腿，然后双手抱住右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。
　　作用：如果你有大象腿，可藉由这组运动减掉大小腿的多余脂肪，使你的腿部肌肉更富有弹性，使你的腿看起来更修长。
　　TIPS:做这组运动时，一定要感到腿部肌肉的紧张，动作才是做到位了。
　　三个关键词：平衡+柔韧+伸展
　　这组运动的每一节的每一个动作都要求向相反的方向做一次，经由手或脚向各个方向延展与转动来完成伸展，这样可使身体被拉伸，变得更修长。
　　友情提醒：〉〉〉
　　1、 练习前要注意热身：因为这些运动主要是伸展运动，所以练习前一定要记得先热身，免得因为身体柔韧度不够，拉伤身体。
　　2、 饭后两小时练习为宜：吃得太饱不利于身体伸展平衡，所以不能餐后马上练，最好是饭后两小时为宜。
　　3、 良好姿态是修长身材的基础 ：做操过程中，要始终记得挺胸抬头收腹，良好姿态是修长身材的基础，所以无论是做哪个动作，都要让上身像笔直的白杨树一样。
　　4、 服装要吸汗：因为练习过程中可能会流汗，所以服装最好要吸汗，上衣可穿紧身衣，但裤子一定要宽松，不要太长。(王朝网络 wangchao.net.cn)

 

标签: 30  不动  岁能  手术  长高  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不动手术30岁能长高 　　　虽然俗话说“23，蹿一蹿”，但其实，30岁的女人也有可能再长长个儿呢。不要以为这是痴心妄想，你的身高与你的手臂、背部、腿部有着无限的关联 —— 医学研究已经证明了这一点，一个挺拔的背部、一双修长的腿可让你的站姿增高5厘米左右。 　　现在，你只需来做一些简单的手臂、背部和腿部的拉伸运动，就可以让你的身材看起来更修长…… 　　如果你有一双修长纤细的手臂，恭喜你，你看起来一定比和你差不多身高的人要高得多…… 　　上身极限长高： 　　来做长臂猿： 　　动作一：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，保持此姿势10分钟左右。 　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，双手合十尽量往上直升，然后往后抬右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　动作三：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往后弯腰，保持此姿势10分钟左右。 　　动作四：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后缓缓往前俯身，双手合十尽量往前伸展，同时往后抬左腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　作用：这组运动旨在伸展手臂，消除手臂赘肉。 　　TIPS:不管做哪个动作，都要想像手臂向上或向前无限伸展。 　　你不够高，也许只是因为你是“蜗居一族”，成天“蜗”在沙发里和椅子里看电视或操作电脑，弯腰弓背，久而久之，身高便缩了水，现在是还原身高的时候了…… 　　让背部更挺拔： 　　动作一：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后做10次转体运动。 　　动作二：双腿并拢站立，收腹，腰板挺直，然后往右侧跨右腿，以右手撑腰，做侧腰运动，然后换方向做，各做10次左右。 　　动作三：收腹，腰板挺直，双腿分开站立，然后双手叉腰，略屈膝下蹲呈马步，保持此姿势10分钟左右。 　　作用：这组运动旨在伸展脊柱，打造一个挺拔的背部，可缓解电脑族的背部和颈椎疼痛。 　　TIPS:不管做哪个动作，都要记住挺胸，抬头，收腹，腰板挺直，双眼平视前方。 　　靓女模特都有一双修长的腿，一双修长的腿，才能让你亭亭玉立，让你看起来更高更挺拔…… 　　下身极限长高： 　　让腿部更修长： 　　动作一：双腿并拢挺身站立，然后往前跨出右腿，呈弓步，双手往两侧伸展，往左做侧身运动，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　动作二：双腿并拢挺身站立，然后左腿往后抬，左手抓住左腿脚踝处，右手往右侧无限伸展，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　动作三：双腿并拢挺身站立，然后缓缓往前俯身，以双手撑地，往后抬右腿，将右腿尽量向上伸展开来。保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　动作四：双腿并拢挺身站立，抬右腿，然后双手抱住右腿，保持此姿势5分钟左右，再换腿做。 　　作用：如果你有大象腿，可藉由这组运动减掉大小腿的多余脂肪，使你的腿部肌肉更富有弹性，使你的腿看起来更修长。 　　TIPS:做这组运动时，一定要感到腿部肌肉的紧张，动作才是做到位了。 　　三个关键词：平衡+柔韧+伸展 　　这组运动的每一节的每一个动作都要求向相反的方向做一次，经由手或脚向各个方向延展与转动来完成伸展，这样可使身体被拉伸，变得更修长。 　　友情提醒：〉〉〉 　　1、 练习前要注意热身：因为这些运动主要是伸展运动，所以练习前一定要记得先热身，免得因为身体柔韧度不够，拉伤身体。 　　2、 饭后两小时练习为宜：吃得太饱不利于身体伸展平衡，所以不能餐后马上练，最好是饭后两小时为宜。 　　3、 良好姿态是修长身材的基础 ：做操过程中，要始终记得挺胸抬头收腹，良好姿态是修长身材的基础，所以无论是做哪个动作，都要让上身像笔直的白杨树一样。 　　4、 服装要吸汗：因为练习过程中可能会流汗，所以服装最好要吸汗，上衣可穿紧身衣，但裤子一定要宽松，不要太长。

 

声明：王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

 

网友评论 查看所有评论

 

 

 

网络 商业价值杂志：HTML5将带来什么
母婴 国内外给宝宝补钙有啥区别
健康 北京海鲜去哪里吃
旅游 欧洲自助游如何办签证
数码 印度暂缓封锁黑莓 紧盯网密服务密钥－安全资讯
游戏 短暂的歇息 多玩编辑部外出旅游三天
学院 摩托罗拉XT701手机使用的感觉
家饰 富安娜指控罗莱流氓链接 后者应诉坚称无辜
家电 中国小家电交易会9天创造逾10亿签单额
女性 “奋斗男”坚守婚姻保卫第一线
汽车 国内SUV销量三甲过人之处解析
珠宝 中国珠宝内销市场一枝独秀
军事 简氏：中国正为泰国研制新型火箭炮及导弹
美女 蓝色湖边的靓丽少女
探索 月球地名首次有了标准中文译名