夏季女性预防痛经应注意“保暖”夏季女性预防痛经应注 生活_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-10
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夏季女性预防痛经应注意“保暖”

夏季女性预防痛经应注意“保暖”

很多女性在夏季由于天气热,往往忽视了身体的“保暖”,首先必须在日常生活中做好“保暖”功课。比如,不宜长时间呆在空调房里或吹电扇,在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也有作用,而且应使室温不低于26℃;月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料,而应以水果和白开水代替;更不宜洗冷水澡,整夜开着空调休息。建议女性在夏天可多吃一些高纤维食物,如水果、全谷类、疏菜、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为有研究表明摄入足够的高纤维食物,有助调整月经和镇静神经。生理期期间如果没有正确的护理习惯,这位“老朋友”有可能会给女性增添不少麻烦,甚至对女性的健康造成威胁。因此,一旦出现痛经的现象,一定不能任由它发展,应当尽早采取治疗对策。

 
 
 
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