惑在四十四--献给44岁女人的书|报价￥22.00|图书,励志与成功,女性励志,可人
品牌：可人
基本信息
·出版社：中国国际广播出版社
·页码：259 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7507826732
·条码：9787507826739
·版次：2006年6月第1版
·装帧：平装
·开本：16开 16开
内容简介
人到中年，总会有许多的改变，生理上的、精神上的。44岁，婚姻走了三分之一路，少了浪漫，多了厌倦；坎坷人生路，世上匆匆客，成功的背后，是彷徨与无奈；人生曲线的顶点，悄悄又多了几丝白发，岁月永不能逆转 ……给44岁的女人解疑释惑，平复焦躁的心情，指引下半段的人生……
44岁，一个临界的数字。在这个边缘，感慨多了，幻想少了；无奈多了，寻找少了。事实上，一个人的上半生和下半生是一样长的，变化的，是我们的心态罢了。孩提时代，我们拿着时间当糖果吃；中年以后，我们拿着时间当生命用；到了耄耋之年，我们大概会像孔老夫子那样喃喃自语：逝者如斯夫!这是一本献给44岁女人的书，祝每个44岁的女人都从容、快乐、高质量地度过这个时期！
编辑推荐
人到中年，总会有许多的改变，生理上的、精神上的。44岁，婚姻走了三分之一路，少了浪漫，多了厌倦；坎坷人生路，世上匆匆客，成功的背后，是彷徨与无奈；人生曲线的顶点，悄悄又多了几丝白发，岁月永不能逆转 ……给44岁的女人解疑释惑，平复焦躁的心情，指引下半段的人生……
44岁，一个临界的数字。在这个边缘，感慨多了，幻想少了；无奈多了，寻找少了。事实上，一个人的上半生和下半生是一样长的，变化的，是我们的心态罢了。孩提时代，我们拿着时间当糖果吃；中年以后，我们拿着时间当生命用；到了耄耋之年，我们大概会像孔老夫子那样喃喃自语：逝者如斯夫!这是一本献给44岁女人的书，祝每个44岁的女人都从容、快乐、高质量地度过这个时期！
目录
A、岁女人的八惑
一惑：一人一秋。日影西斜
二惑：一分秋一分憔悴
三惑：人到中年万事忱
四惑：情缘中的神秘玄机
五惑：上扶老。下携小
……[看更多目录]
文摘
书摘
睡眠能够治疗一切
正如莎士比亚所说：“睡眠能把散开的关怀细丝编结在一起。”长时间的剥夺睡眠，我们就可能感到将要精神错乱。另一方面，在经过一个安静之夜的睡眠，最大程度地放松之后，我们就会从床上一跃而起，轻松对付世事的挑战。
虽然我们大多数人一夜需要6到8小时的睡眠，但某些人的睡眠时间少到4个小时也可以勉强度日。有不少精力旺盛的人不需要如我们一样的休息时间。虽然如此，每个人都需要一定时间进行休息，以从日常的精神紧张中恢复精力。
我们所有人都受生理节奏周期，即生物钟的主宰，它滴滴嗒嗒地走着，形成了我们生命的时间表。生理节奏一词来自拉丁文circa，意为四周和dies，即日或白天。在自然界的24小时周期内，我们适应着黑暗和光明，并且在我们优先选择的时间中工作或玩耍。做完了日常工作，大约在黄昏时分，我们的体温达到最高点，而当我们熟睡时，大约在清晨3点或4时体温处于最低点。精力下降发生在白天大约下午2时左右．这时已经干了整整一上午的工作且吃过了午餐。
就生物钟而论，所有的人都是十分独特的。我们当中的某些人是云雀，能在太阳升起前起床，且能立刻投入行动；但有些人是猫头鹰．只有在太阳落山之后才醒过来。一位生物钟形同云雀的妇女与一位生物钟形同猫头鹰的男人结婚，生活将是艰难的，反之亦然。因为时间同步在人际关系中太重要了。如果你准备上床睡觉了，而你的配偶却要去参加聚会，那么，你们之间的紧张关系可能最终导致不幸的结局。
某些女性在季节变换时对光线的减少很敏感。冬日的沉闷能引起她们患季节性身心机能失调或抑郁病。光线的普照和阴暗无光对人的情绪有强烈的影响，这是因为褪黑激素分泌速度发生了变化。缺乏足够的褪黑激素的人可能也缺乏足够的血管收缩素。血管收缩素是一种帮助保持良好情绪的神经传递质。
所以，我们不仅需要足够的休息，而且需要在恰当的时间里休息。为了减轻精神紧张，我们必须在体内运动节奏与对外部世界所承担的义务之间取得平衡。当你的身体和头脑不能保持足够的兴趣使你花费精力时，试图熬夜不睡是毫无意义的。
P67-68
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