久坐族的＂三叩＂中医养身保健方法 保健_保健养生
对于众多的上班族来讲，每天都持续地久坐。并且许多白领人士一坐就是一整天。久坐会带来不少害处，导致气务缓滞不通，破坏机体平衡。
正所谓，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”对于上班族来讲，坐着还不好站着呢。久坐会导致不少身体毛病。专家为你总结了三个小方法，能缓解久坐带来的健康问题。
叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了，双手及手臂感觉麻麻的，可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧，即内关穴附近，然后双手交叉，相互拍打掌腕，即外关穴附近。反复做上几遍，会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。
叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉，这是因为小腿与脚掌呈垂直状，体内的气机到脚底便被阻断，因此久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用，且整个经脉被打开了。
叩八髎缓解疼痛。八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”，此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果，上班时可用手轻轻叩一下穴位附近，或找个门框或墙棱处，轻轻撞一下，对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。
