关牧村：几十年坚持吃素 营养_美丽顾问

全国政协委员、著名女中音歌唱家关牧村在谈到她平时主要的运动方式时说道：“我主要是跑步，家里专门买了台跑步机。我跑步的时间不固定，只要得空就运动，每次40分钟以上。保持健康的体魄，才能谈得上好好工作。”

关牧村说，平时不管工作有多忙，都会定期去健身房练瑜伽。“我喜欢练瑜伽，因为这项运动能帮人稳定情绪、提高注意力，不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪，还能恢复活力。”关牧村说，做瑜伽与唱歌有异曲同工之妙，都要调整好气息，气息调整好了，心态也会跟着好起来。

除了运动，关牧村还是一个素食主义者。她坚持吃素很多年了，偶尔吃点鱼虾。名气大，饭局自然会多，但她对应酬是能推就推，坚持在家吃饭。有时因为外出演出，她也会准备好丰富的素菜带上。

对于健康的理解，关牧村认为，最重要的是心态要健康。她在生活与处事中悟出了两句话——“平常心是道，简单生活是福”。她说：“一个人有了名气，别人看你不平常，可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态，追求简单生活，并从中感受到乐趣，这是一种境界，也是真正的幸福。”▲

（陕西读者任伟锋摘自《中国妇女报》）

《生命时报》 (2010-09-03 第15版)