这几种病喜欢与你秋后算账！

这个夏天，北京人的日子不好过，终于苦熬过酷暑，眼巴巴等到立秋，没成想，盼不到天凉好个秋，却等来了大肆发威的秋老虎！

秋老虎是对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称。秋老虎出现的原因是本已向南撤退的副热带高压，再度出击，形成连日晴朗、日射强烈、暑热难挨的天气。这种回热天气在欧洲被称为“老妇夏”，在北美被称为“印第安夏”。其威力不可小觑！

秋老虎发挥威力，于是：中暑、感冒、气管炎、哮喘、胃病复发、鼻炎、脊椎病、肺炎纷纷来袭！一旦不小心，那些在写字楼里一向生龙活虎的OL们，就难逃魔掌，只能撤离工作岗位，像林妹妹一样靠在美人榻上黯然伤秋。

而且，每年秋老虎控制的时间长短不一，有时秋老虎来了去，去了又回头。弄不好，甚至会延续1个月。

所以，不妨请专家出谋划策，从预防、起居、精神、食补、运动全方位，做好与秋老虎作战的充分准备！

俗话说，“入夏无病三分虚”，夏季高温酷暑带给我们的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少、空调病、饮食贪凉受寒等，现在统统出来与我们算账！正所谓“夏债”“秋还”，夏天积攒的这些潜在微观损害到了初秋就全面爆发！再加上高温闷热和入秋后雨水日渐减少，不少疾病都会乘虚而入。

这几种病 喜欢与你秋后算帐

秋老虎发威之中暑

“中暑”可不是只是在大太阳底下才会发生，环境过于闷热的秋老虎天气一样会导致热衰竭！

原因：闷热，出汗过多，导致体内水分及盐分不足，且未能补充足够水分。

症状：皮肤湿冷、手脚冰冷、疲倦、四肢无力、恶心、晕眩、面孔苍白、脉搏过快、体温偏低、抽筋等。

解决方法：将患者移到阴凉的地方；如果患者清醒，每１５分钟饮用淡盐水（１０００ｃｃ水中加入１匙盐）或补充运动饮料；如有痉挛现象，可用湿毛巾在痉挛处按压；重症患者送医院治疗；头低脚高，让患者血液回流；患者昏迷休克，可以先按人中急救。

秋老虎发威之肠道疾病

成因：由于秋老虎天气一般比较潮湿闷热，空气流通不畅，细菌滋生，食品极易变质，很多吃了生冷食品或者不洁食物的人胃肠不适，加上不少肠道疾病都来得很快，导致消化内科患者屡屡爆满。

症状：专家指出，立秋后要预防由伤寒副伤寒杆菌引起的肠道传染病。患者表现为持续高热、腹部不适、肝脾肿大、玫瑰疹、相对缓脉等。

解决方法：儿童、老年人、孕妇以及慢性病病人这四类人群，最容易受到肠道疾病的“偷袭”，因此要格外小心。患者要注意不喝生水，不吃不卫生、不洁食品，做到饭前便后洗手。

秋老虎发威之心脑血管病

成因：一是由于气温高，很多人运动后不注意补充水分，导致血液黏稠度增高；二是由于气压比较低，空气中比较缺氧所致。

症状：突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状。

解决方法：桑拿天，应该注意多喝水，最好能饮用一些淡盐水来补充身体中因出汗流失的水分和盐分；另外要注意适当运动，但不要过量；原来患有心脑血管慢性疾病的患者，要按时吃药。

秋老虎发威之颈椎病

成因：天气转凉，颈椎病患者越来越多，这是因为在炎炎夏日里过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，图一时之快，而使颈椎凉损冷伤导致的秋后发病。

症状：除颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。

解决方法：一旦发病治疗便很棘手，与其病后方治，不如防患于未然。主要方法有：在夏季防过寒过凉，冬季注意颈部保暖；做颈部保健操；按揉风池穴；推擦手臂;叩击肩井穴;枕头不宜过高(15厘米为宜），也不宜太软。

秋老虎发威之鼻炎

成因：昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种气温明显的改变一时难以适应。

症状：一到秋天，不少人便频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。

解决方法：注意保暖，避免受凉，消除此主要诱因，再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。

小心秋老虎让你情绪疲软

持续高温闷热，让许多人犯困、精神疲乏，这是因为在秋老虎的淫威下，人体能量大量透支，身体疲惫的同时，情绪也难免“疲软”。

ＭＩＳＳ李一早上班就没精打采，到了下班时还觉得眼皮沉重，工作时间也老走神。问问周围的同事，十有八九都在抱怨自己脸色差、心情糟、身体倦怠，有的人睡了１０小时还昏昏沉沉。

心理专家介绍，今夏北京的高温，让不少人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，天气也未能转凉，所以多数人的过激情绪仍然得不到调整，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。

为摆脱这种“情绪疲软”状态，专家建议，最好能保持充足睡眠，牺牲一部分夜生活，争取在晚上１０点前入睡；同时，早睡早起。清晨，如果人体能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡２０到３０分钟也利于化解困顿情绪。

ＯＬ们这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，不妨在ＯＦＦＩＣＥ室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，释放氧气、调节室内空气，还能让一直紧盯电脑的双眼得以放松。

食补摆平秋老虎

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。立秋后，秋老虎肆虐，人易倦怠、乏力、木讷等，此时进补十分必要。

但进补不可乱补，应注意四忌：

一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量。

四忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。

此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾；还可吃鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等既有清暑热又有补益作用的食品。

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味不宜过于寒凉，西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚，老年人可少量食用。

此外，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，从初秋就应慎防秋燥。人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。

同时，可选用下列食疗方法润肺：

１．白木耳、黑木耳各１０克，冰糖３０克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。

２．黑芝麻１５克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。

３．瓜蒌根６０克（研成粉）、首乌６０克（洗净用布包好），粳米２００克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。

此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。