久坐或久站时可有意识地做踮脚运动

每当人们久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着、经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。

人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压。据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次脉搏的排血量，故被誉为“人体的第二心脏”。当你久坐或久站时，可有意识地做踮脚运动。具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复。次数及间隔时间可酌情而定。

• 未来我们可以和性爱机器人结婚吗？
  探索
• 什么是脂肪粒？如何消除脸部脂肪粒？
  女性
• 五个症状提醒你免疫力在下降了
  健康
• 韩式辣椒酱爆伍丁(图)－西餐菜谱
  美食
• 国庆节搞笑祝福短信
  干货
• 女子体内爬出大量瓜子状活虫
  百态

• ·宜家家居年度促销不规范，涉嫌违规
• ·木质桌钟，古朴中显奢华气息[组图]
• ·炎炎夏日，业主对家装污染不可大意
• ·专家提醒：驱蚊植物易过敏者别碰触
• ·如果再有一次人生我让美充满每分钟
• ·12款经典的家居配饰作品欣赏[组图]
• ·不锈钢小配件让卫浴间更清凉[组图]
• ·放大时尚衣柜的内部细节功能[组图]
• ·卡通家居饰品增添无限的情趣[组图]
• ·别讽刺蜘蛛了，借鉴它的成功法则吧