中华健康网:百岁寿星的养生长寿经 养生_保健养生

对百岁寿星的养生秘诀，总结为，第一，心态要好，保持一个阳光心态，与人为善、心胸宽广；第二，膳食要合理，三餐要定时适量，老人少吃多餐，不暴饮暴食，酸碱要平衡，营养要均衡；第三，养成好的生活习惯，戒烟限酒，作息要有规律，保证充足的睡眠；第四，要适量的运动，依照一定的方法去锻炼，经常运动，可以延年益寿，防病强身。

100岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”

100岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”

104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”

105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”

107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的，青山绿水育人寿。”

109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”

114岁寿星刘舍保说：“我干了一辈子农活，劳动人长寿。”

130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”

137岁寿星吐地沙拉依说：“我长寿的秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”