老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生

对于老年人来讲，退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识，掌握这些方能让你健康长寿。

情趣身体健康的基础就是良好的心态，应要做到精神饱满，心情开朗，少私寡欲，顺应自然。另外，还可将自身的余热与兴趣融入到家庭及社会中去。

乐趣应要与人和睦相处，你就会找到更多的生活乐趣。应要学会自我寻找及创造生活，如进行琴棋书画、多结交朋友，参加运动、种花养鸟等或是与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐，多与老伴交流，有了这些浪漫乐趣，你的生活将会更加充实。

志趣古往今来，许许多多的老年人在晚年时才圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想及追求，还能充分发挥自身的智力及力量。并且脑勤、手勤、不闲着的精神是延年益寿的重要因素。

谐趣幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”，当遇到烦恼或是不愉快时，不妨多与幽默和风趣打资产，从幽默中来吸取精神养分，愉快取乐。常笑口常开，能让你更显年轻活力。

俏趣即老来俏，别以为美容修饰是年青人的事，其实老年人也应要追求美，这样才能有益身心。因为适当讲究穿衣打扮能给老年人带来生命的活力，从而自我暗示：我不老，还年轻，这种心态往往能让你更健康长寿。