中医提醒:白露节气后养生注意保暖 养生_保健养生

9月8日是今年的白露。这意味着，从这一天起，早晚天气开始变凉，甚至空气中的水汽每到夜晚都会在树木花草上凝结成白色的露珠。专家提醒，此时人们在起居上应遵循“白露身勿露”的原则，注意保暖，防止生病。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，白露前后，白天的气温可能依然很高，但早晚已让人感觉凉了起来，所以起居保暖显得非常重要，特别是晚上睡觉该盖被子了，否则很容易受凉腹泻。

此外，还要提醒老人及体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。爱美的女性，则要考虑让裙子退场了。李艳玲说，短裙除了可能引起风湿性关节炎外，还会因冷空气刺激皮肤，引起皮肤血管收缩，血流不畅，甚至导致出现皮肤硬块、溃破。此时，“轻者应适当增加衣裤，可用热毛巾或热水袋局部外敷，数周后可自愈，症状较重者应到医院检查治疗。”

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授提醒，此节气后，人们要选择穿上宽紧适度、长短大小适宜的秋装了，不露背、露胸、露腿，面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。