健身时需要注意的事项 保健_保健养生

肌肉痉挛(俗称抽筋)：健身者常做一些快节奏的动作，例如动感自行车、搏击操等。如果不进行适当的预热，很容易发生肌肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。 解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿

瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。 在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不

随着健康意识的不断提高，消费者对医疗保险的需求也在增加，但是，医疗保险的险种和产品较多，又是产生保险理赔纠纷较多的领域。为此，保险专家提醒，消费者在投保医疗保险时应“注意”三个

6月15日讯北京昌平回龙观龙泽苑西区有居民在小区内被虫子叮咬后瘙痒难忍。昌平区疾控中心14日确认，龙泽苑西区出现蜱虫，目前开始全面排查和消杀。15日，北京市疾病预防控制中心发布蜱虫防治知识宣传要

西红柿是蔬菜中比较健康的，西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中20－30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，但是你知道吗？ 吃西红柿有六个禁忌，不信，那就接着往下

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。

1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水

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