夏季健身前的饮食准则 保健_保健养生

夏天又到了，开始健身－－－－散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。 做准备：多吃水果

由夏季到秋季是天气降温的过程，健身前的四个容易被大家忽视的细节，这些细节决定了健身的效果。 细节之一：健身前后多喝水 秋天气候干燥，是肝火偏旺的季节，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、

民间流传的谚语“热不灼唇，寒不冷齿”，其实源自孙思邈的《千金方》。《千金方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”意思是说，食物进口时

夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点，老年人自然退化身体机会，这都让老年人对夏季健身望而却步。其实，这在夏季更应该锻炼。只有坚持锻炼才能“顺四时、适寒暑”。

如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！ 为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去

许多老年人夏季也积极健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季养生独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。 不宜“迟”俗话说&ldq

夏季的到来，天气也越来越炎热，越来越多的人用喝冰啤酒来解暑，但在中医看来，这已经伤到了身体。 误区：喝冰啤解暑。不少市民贪图凉快，爱喝冷饮，喝冰镇啤酒。专家称，满足口腹之欲时，也将湿邪留在体内

春日里多吃些补肾食物，能益肾健身益寿。 山药 性平，味甘，为中医药食两用之上品，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。其性平，味甘，既能补脾

5月24日讯吃鲜花是云南少数民族特有的习惯。吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。食用花卉产自无农药、化肥污染土地、水源纯净、空气清新的高原山区环境种植，种植