冬天了，老年人该怎么样保健？

老年人们在冬天应该在饮食，医疗和锻炼上注意那些事项。各位方家有没有什么 好的建议 首先要有正确的生活方式，比方说要戒烟、少饮酒，注意调节自己的情绪，尽量避免突然引起大的情绪上的刺激，另外

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。 经常胃酸的，不宜吃李子、

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如果能进食，还是以食疗为主。多吃点五谷杂粮。大鱼大肉并不代表健康。另外，适当加强运动，多晒点太阳，保持心情愉快。最大限度地调运自己的免疫系统来对抗邪气。 一般的还是

五禽戏由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。 一、熊 戏 身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双

“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，也应得看体质，对于年龄较大的老年人及高血压患者“倒行”运动就不适宜。 倒走

一个中心：健康的身心。老年人应该维护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

对于老年人来讲，空闲时间多了，要学会闲中取乐，忙碌了辈子，突然闲下来，往往会感觉落寞，无法快乐。其实闲乐之道很多。“采菊东篱下，悠然见南山”，这是陶渊明的退隐之乐；&ldq

我的慢性肠炎主要症状是遇冷特别敏感,(冬天一杯凉啤酒就拉肚子)。对一般的辛辣不大敏感。这种慢性肠炎在用什么食物保健治疗效果较好？ 日常饮食宜采用软而容易消化，富于营养的食物。忌食有刺激性的