一分钟细腰伸展操

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一分钟细腰伸展操

STEP 1 准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。 STEP 2 身体右转 45 度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持 180 度角。然

美体细腰每天花您5分钟

使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。

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每天都坐着,简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法,只有拥有健美的身材,这样才能保持“回头率”! STEP 1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

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Office午间美腿细腰动作

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