关于锻炼身体的一件事

我每天晚上坚持跑步半小时，是慢跑好还是借助跑步机比较好 晚上锻炼从散步开始 根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑

我是一名学生,刚好放20天假,高三很辛苦,不可能去健身房,请问如何在家中进行锻炼,家中没有相关器械,请问该做哪些运动才能增强体质,主要是增强体力和耐力,需要哪些器械(大型的的买不了)?如果是哑铃又该买

大家好 我现在遇见一件很烦心和头疼的事 来公司大概快一年了，私企工作、工资低而不上保险、因结婚原因老公的家人不同意我到离家远地方工作、单位离家几分钟，真是没办法的办法、先凑合干

成年男性（30岁）经常锻炼身体或做健身运动是不是会增加雄性激素？ 会的，锻炼的直接作用，激素水平会升高，包括雄性激素。 会的 参考文献：http://www.p

呃 在家可以做到的 太难的太费时间的都没空做 适当的运动 运动能带动身体吸收营养．当运动的时候，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的营养，也

我不胖，还想再苗条一点，我总是在晚饭后二十分钟后原地跑步三十分钟，直到跑的手心脚心出汗。我想请问： 每天运动三十分钟对身体有好处吗，还是要适当的增加运动时间？ 晚上运动好吗，早晨的事太多了，没有时

我每周1 3 5晚上做哑呤运动练三角肌与臂力器，并喝怀牛奶， 每周2 4 6 七点去跑步，跑40分钟右左，回来后也喝怀牛奶。 请问我这个的锻炼方法和时间对吗？ 跑步时间别超过2

关于一些锻炼身体的问题，和本人的过敏性鼻炎。 过敏性鼻炎患者可适当参加体育运动，但是要注意： 注意保暖和增减衣服，预防着凉； 室外与室内运动结合，冬天应多进行室内运动，同时控制运动强度

关于一些锻炼身体的问题，和本人的过敏性鼻炎。 过敏性鼻炎是因为患者体内含有过敏因素，当患者体质及身体免疫力下降后，形成过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。通过锻炼身体的方法可

我今年16，体重40kg左右，身高165左右。如果我每天坚持跑步600米，做3次俯卧撑，每次3组，每组50下。这样坚持2个月，体重可以增加多少啊?肌肉还怎样？说详细点的可以加分哦(*^__^*) 嘻嘻