慢跑问题

我在跑步机上慢跑20多分钟后感觉有点头晕，这是怎么回事？ 跑步机上慢跑，对于初学者来说，要循序渐进，在教练的指导下进行，开始不适应可能会产生头晕的感觉。 身体原因，如血压低、贫血、低血糖

在健身房跑步机上慢跑了十天左右，也就是一周跑两次，一次跑40分钟左右。发现现在双脚磨出茧子了并且一只脚还起了水泡。 这是怎么回事？ 根据你的叙述，出现的这种现象应该是正常的。“慢跑了

我是大三学生，为了锻炼身体，不是为了训练比赛。大约每周四五次，每次慢跑2500米左右。我是否应该慢慢把每次跑的量往上加，还是一直维持现有的量。哪种对我的本表更好？注意我的目的是锻炼身体，不是训练比赛。

我想每天都慢跑，慢跑前和慢跑后都应该做些什么才能使腿部不会长出肌肉来？拉伸运动怎么做？我不要复制的，我要亲身体验过的！谢谢谢谢谢谢！！！ 慢跑前做些准备活动，慢跑后做些整理活动。你关心的是

我刚试着慢跑减肥，但是只要跑步以停下来，后腰立马就疼，是怎么回事？ 建议你到骨科检查，拍腰椎X光片，排除先天的腰椎峡部裂，以及先天的隐性骶椎裂，还有腰椎骶化，或是骶椎腰化，这些先天异常很多

1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动 2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直

羽毛球，慢跑，散步跑步，登山，就这些了。 去爬山，带上相机，把大自然最美好的东西留下。 跑步，打羽毛球， 羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：慢跑：慢

慢跑30分钟能跑多远? 这是要根据你慢跑的速度来决定的，并没有一个“恒定的”标准的；一般情况下，成人在慢跑的速度下，大概以7---10公里/小时为宜，那么30分钟，也就是3.5---5公里

慢跑15分对减肥有效吗？ 从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到

臀部肥胖、小腿有肌肉的人适合慢跑么？什么运动方法最好呢？ 肌肉肯定不会长的,我有个女性朋友,20岁左右,每天在体育场慢跑.跑了几年没见长过肌肉. 还有我在健身房听教练说过如果是想减肥