如何健康的减肥

大学生活比较丰富，闲暇时间多，对于校园女生的我们如何才能快速减肥并保持良好的身材呢？ 我是国际注册营养师,同时也是学生,有共同语言. 我最看不怪那种网上长篇大论的减肥方法. 总结一

在减肥的基础上不破坏身体.... 谢谢.. 减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：

我不想再节食减肥了，有没有健康的减肥方法啊 香蕉可以减肥，但是天天吃蕉，恐怕没几个人吃得消，这里介绍几种简单的香蕉食谱，供大家参考。 一、吉列香蕉 一道简单

最近两个月，不知道为什么突然就发胖了，而且主要是肥肚子和大腿， 我已经尽量少吃含油脂的食物了，但是还是没有减的趋势， 我不爱运动，一运动大腿小腿会变很壮有有肌肉， 所以想向大家求助，我应该怎么健

我是四肢肥胖型,而且一吃马上就会体现在脸上,体重下降就体现在肚子上,曾经试过节食减肥,有一定的效果,但一放松就又反弹回来了,我平时很忙,没时间做运动,所以有没有合适我的食疗法,另外我是寒体质,手脚总是

!三餐一定不能少！ 早上吃好 中午适量吃个7成饱 晚上少吃！ 总之就是高营养低脂肪，多吃粗粮！~ 适当运动 对身体很好！ 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容

我是一名高中学，眼看着马上就要进行学业水平的体育考试了，但我实在是有些胖，但作为山东的考生，压力多，休息时间少，没有经历专门的去减肥，一直很苦恼，想问问大家有没有能快速减肥又不伤身体不伤精力的方法~（

我刚高中毕业，由于高三只注意学习，疏于锻炼，因而人胖了很多，现在想减肥，请问：如何能健康减肥 你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、

我不算太胖.每天都要上课.如果在学校.家中既不耽误学习.伙食.的健康减肥. 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。

我是1993年出生的，现在身高是16.2，但是我的体重却是120斤，感觉起来比较胖，我好烦恼，麻烦大家告诉我我该怎么办？？？ 感觉起来比较胖，那就多吃蔬菜少吃肉